loyal 
Det finns teorier och strategier och tips för att gå ner 10 kg på en månad, 2 kg på en vecka eller kanske mer. Men låt oss nu ta en titt på vad som kan ske i verkligheten. Ida från utkanten av Sveriges tredje största stad har gått med på att dela med sig av … Read more
När du tränar vill du antagligen lyssna på musik. Om du tränar inomhus kanske du kan köra musik på en portabel högtalare som du placerar vid ditt löpband eller träningsbänk. Det fungerar om du inte delar gym med andra. När du är ute och joggar eller tränar tillsammans med andra är det smart med bekväma … Read more
Pulsen är samma sak som ditt hjärtats slag. Ju mer vältränad du är, desto lägre är din vilopuls. När du mäter vilopulsen får du reda på hur många slag ditt hjärta slår per minut samt om de är regelbundna. Det ger viktiga ledtrådar till din hälsa såväl som till din kondition. Vad är normal vilopuls? … Read more
HIIT (High Intensity Interval Training) är inget nytt koncept. Om du är intresserad av kost och kanske sysslar med periodisk fasta så har du säkert fått rådet att avsluta fastaperioden med HIIT-träning. Det här är en intensiv form av träning som också kan kallas för intervallträning. Vad är HIIT träning? HIIT träning går ut på … Read more
När vintern kommer är det många som börjar förbereda sig. Det gäller att ha C vitamin, enchinacea och allt annat som kan göra vintern friskare och piggare. Du har säkert ett eget batteri med de viktigaste tillskotten för dig. Men läs vidare om några spännande kosttillskott och vitaminer som du kanske inte tänkt på… Syftet … Read more
Testosteronet är ett av de viktigaste hormon som finns i den manliga kroppen. Det är med från tidig ålder och bidrar till att pojken utvecklas till man. Om du lider av brist på testosteron så kan det bero på underliggande sjukdom. Det går att utföra testosteron brist test men det gör du bara om du … Read more
Att racketsporter är populära i Sverige är inget nytt. Kanske var du barn då Björn Borg visade världen att Sverige är källan till proffstennis. Kanske var det just Borg och Edbergs framgångar som fick dig att älska sporten som du fortfarande njuter av på fritiden. Men på senare år är det inte tennis eller pingis … Read more