loyal 
Kronisk ländryggssmärta drabbar miljontals människor över hela världen. Detta tillstånd sägs ha en prevalens på 10-20 %. Det finns flera behandlingsalternativ men träning rekommenderas ofta som en icke-farmakologisk intervention. Bland de populära träningsformerna rekommenderas promenader och yoga. Det debatteras dock om vilken träningsform som är mer effektiv för att hantera kronisk ländryggssmärta. Vi ska ta … Read more
Vitamin C är ett viktigt näringsämne. Vi behöver rätt mängd av det i kroppen för vårt immunförsvar, väl fungerande sårläkning och kollagensyntes. Det är också en kraftfull antioxidant som kan verka skyddande mot cellskador orsakade av fria radikaler. Vitamin C finns i många livsmedel som citrusfrukter, bär och bladgrönsaker. Det finns också tillgängligt i tilläggsform, … Read more
Vitamin B12, även känt som kobalamin, är ett viktigt vitamin som krävs för olika kroppsfunktioner. Det spelar en viktig roll i bildandet av röda blodkroppar, korrekt hjärnfunktion och DNA-syntes. Även om människokroppen behöver det i små mängder så är det avgörande för god hälsa. Vad är vitamin B12? Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin som … Read more
Koffein är ett av de mest konsumerade psykoaktiva ämnena i världen. Det är känt för sin förmåga att öka vakenhet, fokus och koncentration. Det är ofta förekommande i produkter för viktnedgång och idrottare är kända för att använda koffein för att öka sin prestation under träning och tävling. Vad är koffein? Koffein är ett naturligt … Read more
Insulin är ett hormon som produceras av bukspottkörteln och det behövs för att reglera blodsockernivån i kroppen. Insulinresistens uppstår när kroppens celler blir mindre känsliga för insulin vilket leder till förhöjda blodsockernivåer. Vi har tidigare noga gått igenom vad insulinresistens är. Nu ska vi se närmre på hur den fungerar rent praktiskt. Hur fungerar insulinresistens? … Read more
Vitamin E är ett fettlösligt näringsämne samt en antioxidant som hjälper till att skydda cellerna från skador orsakade av fria radikaler. De fria radikalerna är skadliga molekyler som produceras av kroppen som svar på miljögifter och stress. Vitamin E är också viktigt för att stödja immunförsvaret, frisk hud och ögon samt för vårt blodflöde. Några … Read more
Vitamin B6 är ett vattenlösligt vitamin som vi behöver ha i kroppen för saker som vår metabolism, hjärnans utveckling och immunsystemets funktion. Detta vitamin finns vanligtvis i livsmedel som fågel, fisk, bananer och potatis. Även om vitamin B6 är avgörande för optimal hälsa så kan ett överdrivet intag leda till förgiftning, det vill säga en … Read more