När man vill gå ner i vikt men inte samtidigt bränna bort musklerna så är det väldigt viktigt att fundera på hur man äter. Men det är något av en missuppfattning att man måste ha ett deffa kostschema för att lyckas med deffen. Det du däremot måste ha koll på är: Hur du äter just … Read more
Ska man använda sig av extra protein då man kör en deffning? En del menar att det här inte behövs för att man kan äta proteinrik mat och få samma effekt. Visst kan det här stämma men med tanke på hur våra livsstilar ser ut så är det få som har tid att stå och … Read more
Nej, man kan inte deffa utan att träna! Det här går ju ut på att du definierar dina muskler. Om du bara går ner i vikt så kanske dina benknotor kommer att sticka ut och ge ett visst mönster men det här är knappast vad du är ute efter. Om du vill lyckas med att … Read more
Det är klart att man kan träna hårt då man går i skolan men för att orka med så gäller det att ha en god plan. Du ska till exempel se till att du har ett bra deffa kostschema så att du inte tär på kroppen och på hjärnan. När du tränar hårt och bygger … Read more
För att få ett rutmönster på magen och även bränna det fett som ligger under huden så måste man dels syssla med träning som bränner fett och dels med styrka som bränner muskler. Det gäller också att finna rätt balans. Förutom själva träningen så ska man också äta rätt. Det gäller att ge kroppen proteiner … Read more
Du har säkert förstått att deffning går ut på att man bygger muskler och bränner fett, men hur ska man egentligen lyckas med detta? Det kan kännas svårt att ändra på saker som hur och vad man äter samt hur man tränar men det är just detta som ska till då man vill deffa, för … Read more
När man deffar så äter man mer proteinrik mat och mindre tomma kolhydrater. För att skapa ett deffa kostschema så måste man först och främst ta en titt på vad man normalt äter, hur många kalorier man bör få i sig och hur många mål mat man äter per dag. Det här gör det lättare … Read more