Det finns många mineraler som vi verkligen måste få i oss regelbundet för att må bra. Om du drabbas av kalciumbrist så är det farligt för dina ben och tänder. Om du drabbas av jodbrist så kan det ge intellektuella funktionsnedsättningar! Därmed inte sagt att jod är viktigare än kalcium och andra mineraler. Men det … Read more
Zink är ett viktigt mineral som spelar en stor roll för många kroppsfunktioner. Vi måste få i oss detta mineral för väl fungerande immunfunktion, sårläkning och proteinsyntes. Medan zinkbrist är sällsynt i utvecklade länder så kan vissa faktorer öka risken för att inte få tillräckligt med zink i kosten. Du bör tänka på att bristen … Read more
Näringsämnet kalium är ett viktigt mineral som spelar flera roller i kroppen. Kalium finns i många frukter men några av de bästa källorna inkluderar bananer, apelsiner, cantaloupe-melon, honungsmelon, aprikoser, avokado, kiwifrukter och katrinplommon. Om du äter dessa frukter regelbundet så bör du inte har någon kaliumbrist. Men precis som med alla andra vitaminer så är … Read more
Det är klart att du kan ta zink när du är gravid! Det är ju inte så att du får rekommendationen att undvika mat med zink under din graviditet. Det här är ett mycket viktigt mineral både för dig och för barnet som växer i din mage. Men precis som att du undviker att köra … Read more
Om ditt barn är allergiskt mot mjölk kan det vara svårt att se till att det får tillräckligt med kalcium. Detta mineral är avgörande för att bygga starka ben och tänder. Det finns dock flera alternativa källor till kalcium som du kan införliva i ditt barns kost för att säkerställa att de får i sig … Read more
Magnesium är en viktigt mineral som spelar en avgörande roll i många kroppsfunktioner. Detta inkluderar hjärthälsa, benstyrka och muskelfunktion. Med så många fördelar är det inte förvånande att magnesiumtillskott har blivit så populära under senare år. Alla pratar om magnesium som dundertillskottet som kan förändra ditt liv! Men med så många tillgängliga alternativ kan det … Read more
Ska den vara lång eller kort och hur grön är en god gurka? Det vi vet med säkerhet är att gurkan definitivt är hälsosammare än du kan tro. Gurka är en lite bedräglig grönsak, å ena sidan konsumerar vi den i stora mängder – det finns ingen sallad eller smörgås som vi inte lägger gurka … Read more