Vitamin A är ett viktigt näringsämne som spelar en avgörande roll för olika kroppsfunktioner som syn, immunfunktion och hudens hälsa. Det här är ett fettlösligt vitamin och det innebär att det lagras i kroppens fettceller. Du bör vara medveten om att vitamin A kan vara giftigt i höga doser. Vad är vitamin A? Vitamin A … Read more
Vitamin-E-olja är vanligt förekommande i olika hudvårdsprodukter. Det har använts i årtionden för att främja frisk hud, hår och naglar. Vitamin E är en antioxidant som skyddar huden från skador orsakade av fria radikaler som produceras av exponering för miljöföroreningar, UV-strålning och andra faktorer. Här ska vi se på fördelarna med E-vitaminolja och hur den … Read more
När vi åldras genomgår våra kroppar olika förändringar och det innebär att vi kan behöva ett ökat stöd av vissa specifika näringsämnen. Ett av dessa näringsämnen är vitamin B12 som är avgörande för att upprätthålla optimal hälsa och det särskilt hos äldre personer. Det kan bli livsfarligt med brist för att inte nämna att B12 … Read more
Vitamin B6, även känt som pyridoxin, är ett viktigt näringsämne som spelar en avgörande roll i många av våra kroppsfunktioner. Detta vitamin är vattenlösligt och kan inte produceras av kroppen. Därmed är det ett vitamin som vi måste få i oss via vår kost eller med hjälp av kosttillskott. Om du funderar på vilka mineraler … Read more
Zink är ett viktigt mineral som spelar en stor roll för många kroppsfunktioner. Vi måste få i oss detta mineral för väl fungerande immunfunktion, sårläkning och proteinsyntes. Medan zinkbrist är sällsynt i utvecklade länder så kan vissa faktorer öka risken för att inte få tillräckligt med zink i kosten. Du bör tänka på att bristen … Read more
Fiskolja är ett populärt kosttillskott som är rikt på omega-3-fettsyror som är viktiga för allmän hälsa och välbefinnande. Omega-3-fettsyror har visat sig ha många hälsofördelar inklusive att minska inflammation, förbättra hjärthälsa och stödja hjärnans funktion. Men många människor kan vara osäkra på när de ska ta fiskolja och hur man bäst införlivar den i sin … Read more
Näringsämnet kalium är ett viktigt mineral som spelar flera roller i kroppen. Kalium finns i många frukter men några av de bästa källorna inkluderar bananer, apelsiner, cantaloupe-melon, honungsmelon, aprikoser, avokado, kiwifrukter och katrinplommon. Om du äter dessa frukter regelbundet så bör du inte har någon kaliumbrist. Men precis som med alla andra vitaminer så är … Read more