Kronisk ländryggssmärta drabbar miljontals människor över hela världen. Detta tillstånd sägs ha en prevalens på 10-20 %. Det finns flera behandlingsalternativ men träning rekommenderas ofta som en icke-farmakologisk intervention. Bland de populära träningsformerna rekommenderas promenader och yoga. Det debatteras dock om vilken träningsform som är mer effektiv för att hantera kronisk ländryggssmärta. Vi ska ta … Read more
Insulin är ett hormon som produceras av bukspottkörteln och det behövs för att reglera blodsockernivån i kroppen. Insulinresistens uppstår när kroppens celler blir mindre känsliga för insulin vilket leder till förhöjda blodsockernivåer. Vi har tidigare noga gått igenom vad insulinresistens är. Nu ska vi se närmre på hur den fungerar rent praktiskt. Hur fungerar insulinresistens? … Read more
Klimakteriet är en naturlig biologisk process som varje kvinna går igenom om hon når medelåldern. Detta markerar slutet på menstruationen men medför också betydande hormonella förändringar som påverkar olika aspekter av en kvinnas hälsa. Ett av de vanligaste symtomen på klimakteriet är viktökning vilket kan vara frustrerande och svårt att hantera. Du kanske upplever att … Read more
Har du drömmar om att börja jobba som egen inom området som du kan? Kanske har du jobbat många år på en skönhetsklinik eller så är du nyutbildad massör med höga ambitioner. Men vad behöver du för att komma igång med din egen hälsoklinik? Räcker det med en hemsida och massagepistol? En gedigen affärsplan är … Read more
Kronisk smärta är ett vanligt tillstånd som drabbar miljontals människor världen över. Det kan vara ett försvagande tillstånd som påverkar en persons förmåga att fungera och njuta av livet. Fysiskt aktivitet är en av de mest använda strategierna för att hantera kronisk smärta. Syftet med den här formen av träning är att hjälpa individer med … Read more
Ångest är ett vanligt psykiskt tillstånd som drabbar miljontals människor världen över. Symtom kan inkludera överdriven oro, nervositet och känslor av spänning eller rädsla. Träning har visat sig vara ett effektivt sätt att hantera ångestsymtom och förbättra den allmänna mentala hälsan. Men hur kan du träna för att dämpa din ångest? Det finns ju många … Read more
Vassleproteinpulvret Whey 100 är ett populärt tillskott som används för att öka proteinintaget och stödja muskeltillväxt och återhämtning. Whey 100 är en typ av vassleproteinpulver som innehåller 100 % vassleprotein och inga konstigheter som mjölmask. Hållbarheten för vassleproteinpulver kan variera beroende på flera faktorer som tillverkare, lagringsförhållanden och typ av förpackning. Här är vad du … Read more