Odla vetegräs hemma – Så odlar du vetegräs

Det är lätt att odla vetegräs hemma. Du kan odla inomhus eller utomhus och sedan göra din egen vetegräsjuice. Fördelen med att ha egen vetegräsodling är att man alltid får tillgång till färskt gräs. Nackdelen är att det här tar lite tid och man måste odla hela tiden för att ha tillgång till det nyttiga gräset. Ett tips är att involvera fler i projektet så att det alltid är någon som sköter vattning och skörd. Då blir det lite lättare att hålla igång.

odla vetegräs

Här är en manual för hur du kan odla vetegräs hemma, med eller utan jord. Se till att du har redskapen som krävs, hemmagjorda eller professionella, innan du sätter igång med din odling!

Detta behöver du:

Kit för att odla vetegräs – Det finns lite olika sorter. Du kan köpa ett mycket enkelt kit på Amazon. Det finns också ett mycket bra odlingssystem för vetegräs på Bagaren och Kocken. Detta kan du använda med eller utan jord och det har flera våningar vilket gör det lätt att använda hemma.

Vetefrön – Man kan använda hela vetefrön för att koka liksom ris eller för att använda i sallad. Det är rikt på vitaminer och dessa får du ta del av då du väljer att odla vetegräs med de små kornen.

Handdriven vetegräspress – Det är roligt att pressa vetegräs för hand. Kvarnen kan du lätt ta med dig då du reser, vandrar i fjällen eller ger dig ut till landet där du inte har en massa köksmaskiner.

Elektrisk juicer – Om du tycker att det tar för mycket tid att veva fram vetegräsjuicen för hand så kan du satsa på en bra juicer som är särskilt till för vetegräs och andra gröna juicer.

Durkslag eller burk med durkslag – När du behandlar vetefrön med vatten för att de ska ge groddarna som du sedan kan odla vetegräset på så är det bra att ha ett durkslag för att byta vatten. Det finns också så kallade Mason burkar som man kan köpa lock till som fungerar som durkslag.

vetegräsjuicer

Så gör du

  1. Börja med att blötlägga dina vetefrön. Använd cirka 500 g för en omgång. Du kan till och med börja med hälften bara för att se hur det hela fungerar. Låt fröna ligga i vatten över natten. Täck burk eller skål med någon form av lock.
  2. Skölj fröna två gånger per dag. Låt de stå fuktiga i durkslaget, eller i burken som har ett lock med nät eller durkslag, mellan sköljningarna. Detta behöver du göra tills du ser groddar komma ut ur fröna. Det kan ta 2-3 dagar.
    vetegräsgroddar
  3. Sprid nu groddarna över ett lager våt jord (1 cm räcker) eller i odlingslådan som inte kräver någon jord.
  4. Täck groddar och jord med tidningspapper. Häll vatten över tidningen så att allting blir vått.
  5. Låt odlingen stå mörkt och vått under några dagars tid.
  6. Efter några dagar så kommer du se något som kan liknas vid långa gula igelkotts-hår 3-4 cm långa. Nu behöver odlingen ljus!
  7. Placera vetegräsodlingen i ett ljust rum eller utomhus. Vattna 1-2 gånger per dag.
  8. Efter 3-4 dagar så kommer du att ha omkring 15 cm högt vetegräs. Nu kan du skörda!
  9. Klipp av och lämna 1-2 cm i botten. Nu kan gräset som finns kvar fortsätta växa så att du får en omgång till.
  10. Nu kan du pressa vetegräsjuice för hand eller i maskin. Du kan också tugga på gräset för att få juicen och det ska faktiskt vara riktigt bra för ditt tandkött.

Odla vetegräs med tyg istället för med tidningspapper

Om du är rädd för att trycket på tidningspappret ska hamna i din vetegräsjuice så kan du testa att odla vetegräs med tyg istället. Det fungerar bra men det finns några saker att tänka på.

  • Vetegroddarna har en tendens att leta sig in i tyget. När du vattnar så får du borsta av tyget så att odlingen håller sig i jorden.
  • Det blir torrare med tyg. När du vattnar så ska du plocka av det och blötlägga igen. Spola det under en kran!
  • Håll tyget på plats med tyngder om odlingen står utomhus där tyg som torkar kan blåsa bort.

Viktigt att tänka på

  • Kvalitet på vetefrön – Högre kvalitet på vetefrön ger bättre vetegräs. Gamla frön kan vara så gamla att de inte ens ger groddar.
  • Hål i botten på odlingslådan – Om du vill ordna med din egen odlingslåda från en plastback så ska du se till att den har hål i botten. När du vattnar så är det inte bra om vetegräsodlingen blir alltför full av vatten då det kan ge mögel.
  • Frisk jord – Om du odlar i jord så ska du välja en frisk jordtyp utan kemikalier och annat som kan leda till förorenat vetegräs.

Ska du pressa egen juice eller köra med vetegräspulver? Det är helt upp till dig! Här är en video som går in lite djupare på fördelar och nackdelar med juice och pulver…

Om du vill veta mer om vetegräs så kan du läsa intressanta vetegräs fakta här eller ta en titt på de frågor och svar om vetegräs som finns samlade här.

Dela Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter


37 frågor och svar om vetegräs

Kan man bli gladare av att dricka vetegräsjuice och är det sant att lite vetegräspulver i hårbotten kan bota mjäll? Det finns många spännande frågor om gräset som tycks vara på allas läppar just nu. Här finner du 37 frågor om vetegräs och svaren på dessa. Om du vill läsa mer om vetegräsets fantastiska egenskaper så kan du ta en titt på denna sida med vetegräsfakta.



Du kan också läsa mer om hur du kan odla vetegräs hemma här.

Vetegräs

  1. Kan man förvara vetegräsjuice i kylen eller i frys?

Ja, det går mycket bra att förvara juicen i kylen. Drick inom 3 dagar. Du kan också frysa in juice och använda efter behov. Efter att ha tinat juicen så bör den drickas omedelbart och inte förvaras längre i kyl eller frys.

  1. Vem kan dricka vetegräsjuice?

Alla kan dricka denna fantastiska dryck. Men om du är gravid eller ammar så bör du ta en paus. Det finns nämligen de som menar att det här kan vara skadligt för barnet. Det finns också motsatt mening men för säkerhetens skull så bör du vänta tills du är klar med graviditet och amning.

  1. Kan vetegräsdryck vara farligt?

Om den är gammal eller innehåller mögel så kan man må dåligt av att dricka. För mycket juice på en gång kan också leda till illamående.

  1. Varför gillar katter vetegräs?

Katter tuggar gärna i sig gräs för att få upp hårbollar. Men man kan också aktivt blanda vetegräs i kattens mat för att ge den hälsofördelar och smärtlindring.

  1. Vad behöver man för att göra vetegräsjuice?

Du behöver en juicemaskin, manuell juicer och eventuellt lådor för att odla gräset hemma. För en smoothie så räcker det med vetegräspulver.

  1. Är vetegräs glutenfritt?

Det här är lite komplicerat. Vetegräs innehåller inte gluten men det finns en viss risk för att vetegräsjuicen ändå kommer att innehålla detta protein. Om frön kommer tillsammans med gräs så kan det bli så att man får gluten med i juicen. Rent tekniskt så är det så att gluten enbart finns i själva fröet, vetekärnan, som gräset växer från och inte i grässtrån. Därmed så kan man säga att det bör vara säkert att använda gräset och göra juice så länge som man är noga med att undvika frön. Testa försiktigt om du är osäker på hur du kommer att reagera.

  1. Hur får man i sig vetegräs?

Man kan pressa gräset för att få juice eller tugga på det för att få ut juicen. Dessutom så kan man äta gräset precis som det är om man vill få i sig lite extra fibrer. Om smaken känns för svår så kan man också blanda vetegräsjuicen med andra juicer som till exempel ananasjuice.

  1. Var kan jag köpa vetegräsjuice?

Vetegräsjuice finns normalt sett i juicebarer med fokus på hälsodryck och kan också finnas färsk i flaska på hälsokostbutiken. Ring din lokala juicebar eller hälsokostbutik för att se om de har färdigpressad juice.

  1. Vilka vitaminer finns i vetegräs?

Många! C, A, E, K, B6, B12 såväl som fiber, kalium, tiamin, riboflavin, niacin, järn, zink, koppar, selen, mangan och protein.

  1. Vad är vetegräsjuice bra för?

Många saker! God andedräkt, god kroppslukt, hälsosamt tandkött, jämnt blodtryck, gott humör, viktnedgång, hälsosam hjärna, blodcirkulation, bättre syn och mer.

Gladare med vetegräs!
  1. Hur mycket vetegräsjuice ska man dricka per dag?

Det räcker med en mindre shot som rymmer i ena kinden. Mer behöver man inte för att det ska göra skillnad efter några månaders shottande.

  1. Hur länge kan vetegräs växa?

Vetegräs kan växa under några veckors tid. När du har klippt ner den första omgången som du har odlat så kan du låta gräset växa igen så att du får en ny omgång.

  1. Bör jag lagra vetegräs i kylen?

Ja, om du har köpt vetegräs i påse och inte kommer att pressa juicen förrän senare så ska du lägga den i kylen där den förvaras bäst.

  1. Var kan man köpa frön för att odla vetegräs?

Frön finns i butiker online såväl som i lokala hälsokostbutiker.

  1. Varför kan vetegräs hjälpa mot hård mage?

Vetegräs har gott om fiber och det kan vara en hjälp för den som har problem med hård mage. Dessutom så kan juicen bidra till bättre matsmältning vilket också kan lösa den här typen av problem.

  1. Var kan jag köpa vetegräspulver?

Beställ pulvret online från kända webbutiker som Svenskt Kosttillskott eller köp lokalt i en hälsokostbutik.

  1. Vad är fördelarna med vetegräspulver?

Du slipper odla, pressa juice och sedan göra rent efter allt arbete. Pulvret är också fullt med alla de goda egenskaperna och mycket enkelt att använda sig av.

  1. Hur dricker man vetegräsjuice?

Drick den färskpressad men drick inte för mycket! Det här är inte en juice som man dricker för att den smakar gott. En halv deciliter är mer än nog.

  1. Vad är bäst vetegräsjuice eller grönt te?

Det ena måste inte utesluta det andra. Men när det handlar om näringsinnehåll så är vetegräset överlägset.

  1. Är det dyrt att odla vetegräs själv?

Nej, när du väl har investerat i ett odlingsbord och de verktyg som krävs så kan du spara pengar på att sköta odlingen själv.

  1. Är vetegräsjuice dyrt?

Ja, det kan bli ganska dyrt om du köper färdig juice och vill göra det varje dag. Då är det billigare att själv pressa hemma och förvara i kyl och frys.

  1. Kan man blanda vetegräsjuice med andra drycker?

Ja, det kan du gott göra om smaken på vetegräsjuicen är svår för dig att svälja.

  1. Varför blir jag trött av vetegräsjuicen?

Det är inte så troligt att du blir trött av vetegräsjuicen utan snarare så att du får mer energi varpå du gör mer och därmed blir tröttare. De som börja shotta vetegräsjuice upplever snarare att de blir piggare.

  1. Kan man dricka vetegräsjuice då man är gravid?

Detta frånråds då det sägs vara dåligt för barnet i magen.

  1. Hur ofta kan man dricka juicen?

Rekommendationen är en gång per dag men det finns de som shottar två gånger per dag. Det är också vanligt att man tar juicen fem eller sex dagar i veckan och sedan har en dags uppehåll.

  1. Kan man juica vetegräs med vilken juicer som helst?

Nej, du ska använda en vetegräspress eller juicer som är till särskilt för den här typen av juice från blad och gräs.

Handdriven vetegräspress
  1. Varför mår jag illa av vetegräsjuice?

Man kan må illa av juicen om man dricker den precis efter det att man har ätit något eller då man dricker för mycket på en gång.

  1. Hur smakar vetegräsjuice?

Det smakar lite så som en nyklippt gräsmatta doftar. Som gräs helt enkelt!

  1. Vad odlar man vetegräs på?

Man odlar med vetegräsfrön som också kan kallas för vetegräsbär, vetekärnor eller hård röd vete.

  1. Vilken vetegräsjuicer är bäst, handdriven eller elektrisk?

Det är mysigt att pressa vetegräsjuice med en handdriven modell men det går snabbare med den elektriska. Om du ska göra mycket juice ofta så kan det vara bättre med en elektrisk variant som är lätt att göra ren.

  1. Hur högt ska vetegräset vara innan man skördar?

När grässtrån har nått en höjd på 15-25 cm så går det bra att klippa och pressa juice.

  1. Kan man odla vetegräs inomhus?

Absolut, men tänk på att odlingen kräver ett mörkt rum då du börjar och sedan en plats där det finns gott om solljus.

  1. Vad använder man vetegräskräm till?

Vetegräskräm kan man använda för att behandla eksem eller andra hudproblem. Man kan göra en egen ansiktsmask med vetegräspulver.

  1. Ska man vattna vetegräs?

Ja, om du odlar vetegräs så ska du vattna det rikligt.

  1. Varför är det så dyrt med vetegräsjuice?

Färdig juice är dyr för den kräver en hel del arbete att producera.

  1. Kan vetegräsjuice sänka blodtrycket?

Det är mycket möjligt. Testa!

  1. Var kan man köpa vetegräspress?

Det finns bra juicers för vetegräs online i butiker som Amazon och svenska Bagaren och Kocken som även har odlingssystem om du behöver det.

Det visste du inte om vetegräs – 69 fakta om vetegräsjuice

Alltfler upptäcker vetegräs som ett slags mirakelmedel. Det finns studier som visar att detta gräs faktiskt har fantastiska egenskaper men det finns inte tillräckligt många studier ännu för att läkare ska börja ordinera vetegräsjuice istället för piller mot depression. Du har inget att förlora på att börja shotta vetegräsjuicen dagligen för de få bieffekter som har noterats är verkligen inget att vara rädd för. Chansen att du kommer att uppleva mer energi, bättre humör och andra positiva saker är mycket stor.

Se bara till att du har en bra juicer som klarar av vetegräs och som är enkel att använda sig av. I videon härnedan så kan du se hur vi vevar fram juicen hemma hos oss. Jag använder en manuell vetegräspress och den finns på Amazon. En del menar att det är bättre att pressa fram juicen på detta vis och det särskilt om man är ute på vandring och hittar lite vetegräs ute i det vilda! Det går förstås också bra att använda sig av vetegräspulver och blanda detta i smoothies. Men om du vill få full effekt så kan det verkligen rekommenderas att köpa färskt gräs på hälsokosten eller att själv odla det hemma. Läs mer om att odla vetegräs här. Det här kan faktiskt vara ett riktigt kul projekt för hela familjen. Barn mår också bra av att dricka vetegräsjuice.

Här kan du läsa frågor och svar om vetegräs.

Om du vill odla hemma så kan du skaffa ett odlingssystem för vetegräs från Bagaren och Kocken. De har också en handdriven press om du föredrar att själv veva fram juicen eller vill kunna ta hand om detta då du är ute och campar i vildmarken.

Här är 69 fakta om vetegräs som du bör läsa innan du börja göra egen juice eller blanda smoothies med vetegräspulver…

  1. I en studie så kunde man se att vetegräsjuice kan fungera som ett bra alternativ till blodtransfusion!
  2. Tillsammans med cellgiftsbehandling så kan vetegräsjuicen vara en hjälp för att hålla en bättre nivå på blodceller och minska behovet av medicinering.
  3. En annan studie har visat att regelbundet intag av vetegräsjuice kan reducera och mildra sjukdomen ulcerös kolit.
  4. Vetegräset i juiceform ska fungera som detox på ett mycket snabbt och effektivt vis.
  5. Gräset fungerar mycket bra mot olika typer av hudsjukdomar som eksem och psoriasis.
  6. Vetegräsjuicen är bra för magen och kan fungera mot förstoppning.
  7. Juicen ger bäst effekt då man dricker den på tom mage. Dessutom så är det viktigt att inte ta mer än en shot per dag.
  8. Genom att dabba juicen på huden så kan man sakta ner hudens åldrande.
  9. Juice på huden kan också öka hastigheten på läkprocessen då man har bränt sig i solen.
  10. Vetegräs är mycket bra för levern.
  11. Din andedräkt kan förbättras om du dricker från juicen dagligen.
  12. När du dricker ett litet glas varje morgon så kan det göra att du inte blir hungrig lika snabbt och därmed så kan du äta mindre än vad du normalt sett gör.
  13. Vetegräset ska också vara effektivt mot kroppsodör.
  14. Det finns en hel del järn såväl som B12 i vetegräset.

    Vetegräs
    Mer järn helt naturligt med vetegräsjuice!
  15. I gräset så finns det tiamin som är viktigt för att kroppen ska kunna konvertera kolhydrater till energi. Riboflavin finns också i vetegräset och det är något som hjälper din mage på så vis att floran som krävs för matsmältningen underhålls.
  16. Det finns forskning som tyder på att vetegräs skulle kunna fungera mot cancer genom en mekanism som leder till apoptosis det vill säga att cancerceller förgör sig själva.
  17. Man kan få en nyttig sockerboost av vetegrässhotten direkt innan träning.
  18. Mineraler och näringsämnen som finns i juicen är redan nedbrutna och därmed så tas de snabbare upp av kroppen.
  19. Drick juicen så snart som den är pressad för att få ut mesta möjliga av vetegräset!
  20. Regelbundet intag har visat sig lindra symtom av cystor i njurar som till exempel rygg- och magont.
  21. Man kan odla vetegräs utomhus eller inomhus på bricka. Ett odlingssystem för inomhusbruk behöver inte ens någon jord för att ge gräset.
  22. Vetegräset kan påverka den mentala hälsan på ett positivt sätt.
  23. I tester så har man sett att syresättningen i blodet kan öka med omkring 0.23 % efter träning om man dricker vetegräs juice.
  24. Syre är ett måste för att hjärnan ska fungera optimalt och syre får man gott av från vetegräs tack vare klorofyllet som finns i det.
  25. I en mindre studie från 2004 med 32 patienter som led av blodsjukdomen Thalassaemia så kom man fram till att hälften a patienterna klarade sig med färre blodtransfusioner då de drack 100 ml vetegräsjuice varje dag under tre års tid.
  26. Intag av juicen kan öka antalet röda blodceller i kroppen.
  27. Det finns indikationer om att vetegräsjuicen skulle kunna fungera mot ledinflammation.
  28. Det finns mer A- och C-vitamin i vetegräs än i apelsiner och morötter.
  29. Vetegräsjuicen har ämnen som kan stävja sötsuget och på så vis vara en hjälp för att gå ner i vikt.
  30. Om man dricker juicen på tom mage så minskar risken för bieffekter som illamående.
  31. I och med att cancer trivs i miljöer med mindre syre så kan vetegräsjuicen ses som ett skydd mot cancer.
  32. I en studie från 2014 så kom man fram till att regelbundet intag av vetegräsjuice kan skydda levern mot alkoholens skadliga effekter.
  33. Gnid in hårbotten med juicen och låt den sitta i under en kvart för att behandla och motverka mjäll såväl som grått hår.

    Vackert hår med vetegräs
  34. Redan 1945 så upptäckte man att vetegräsjuicen kunde påskynda läkning av brännskador.
  35. Rått vetegräs kan ha bakterier som är farliga för gravida att få i sig.
  36. Juicen innehåller Octacosanol som kan påverka blodsockret så att det blir jämnare.
  37. Om juicen smakar bittert eller unket så beror det på att den innehåller mögel.
  38. I juicen finns det vitaminer, aminosyror, klorofyll och leverenzymer.
  39. Vitamin A kan bidra till god syn.
  40. Dra in juicen i näsan eller drick som vanligt för att behandla snuva och nästäppa.
  41. Juicen smakar som en nyklippt gräsmatta doftar.
  42. Det kan vara så att vetegräsjuicen kan fungera som ett medel mot fetma.
  43. Vetegräset kan ge finare hy. Drick eller blanda vetegräspulver i ett bad!
  44. Juicen kan stärka ditt immunförsvar.
  45. Den innehåller också antioxidanter som hjälper cellerna att hålla sig friska och intakta.
  46. Om man blandar med lite starkare smaker som ananas eller citrus så kan man gömma grässmaken.
  47. Juicen är antiseptisk så du kan använda den för att läka sår, insektsbett, utslag, skrapsår och blåmärken.
  48. För att få i sig alla näringsämnen så är det bäst att dricka färsk eller frusen juice.
  49. Man kan ta vetegräset som kapslar eller tabletter. Då är det gräs som har torkats och malts ner.
  50. Vetegräset kan också vara bra mot PMS.
  51. Vetegräset har gott om fiber och är ett bra supplement för den som vill leva på ett hälsosamt sätt.
  52. Det finns inget gluten i vetegräs.

    Pressa din egen vetegräsjuice
  53. Om man dricker för mycket vetegräs juice så kan man må illa av detta.
  54. Vetegräs kan växa i sandiga jordar.
  55. Med juicen så får adrenalinsystemet en kick och då blir det lättare att hantera stress.
  56. Vissa kan uppleva minskad aptit då de dricker regelbundet av juicen.
  57. Man kan få en bra motsats till kroppens aciditet då vetegräset är extremt alkaliskt.
  58. På 1980-talet så kom Dr. Chiu Nan Lai vid Texas Universitets medicinska centrum fram till att vetegräsextrakt upphävde de negativa effekterna av två specifika cancerframkallande molekyler.
  59. Vetegräspulver kan användas för håret som hårmask.
  60. Vetegräsjuicen kan även reducera högt blodtryck och stärka kapillärerna.
  61. Då kroppens aciditet sänks så kan det fungera som ett skydd för benen.
  62. Med nära noll socker så har vetegräs mycket lågt glykemiskt index.
  63. Man kan använda juicen för att lindra och bota sjukdomar som urinvägsinflammation, problem med prostatan och njursten.
  64. Genom att bidra till balans mellan olika bakterier så kan intaget också ge ett hälsosammare matsmältningssystem.
  65. Det finns även kalcium, fosfor, kalium, magnesium och zink i vetegräs.
  66. Regelbundet intag kan vara bra för hjärtat.
  67. Vetegräsjuice är också bra för barn om du bara kan få dem att drickan den!
  68. Mjölkkor som får äta vetegräs producerar mer mjölk som dessutom håller högre kvalitet.
  69. Det kan vara bra att dricka denna juice om man lider av diabetes.

Här får du 12 hälsofördelar med vetegräs:

Det visste du inte om bananer! 50 fakta om bananer

När åt du en banan senast? Det var antagligen rätt så nyligen för Sverige är en ledande bananätande nation och det är goda nyheter. Bananerna är nämligen inte bara goda, de är otroligt nyttiga och när du har sett lite närmre på dessa 50 fakta om bananer så kommer du antagligen att se till att fylla på fruktkorgen med den gyllene frukten som är ett perfekt mellanmål såväl som en viktig ingrediens i maträtter och efterrätter.

bananer

  1. Bananer ska skördas då de har en ljusgrön färg. De kommer att mogna under tiden då de förvaras och transporteras till slutdestination. Du kan alltså köpa gröna bananer och låta de ligga några dagar för att få den perfekta smaken.
  2. Vi kallar bananen för frukt men rent botaniskt så rör det sig faktiskt om ett bär!
  3. Den som har problem med hård mage kan återfå hälsan genom att äta bananer varje dag. En banan om dagen är bra för magen borde det heta för bananerna har gott om fiber och fungerar mycket bättre än andra laxerande medel. Om man inte tycker om bananer så kan man förstås alltid öka på med kosttillskott som har mer fiber!
  4. Trots att denna frukt består av mer än 80 % vatten så är det svårt att extrahera fruktljusen från bananen.
  5. Det finns spår av bananer som ingrediens i matlagning så långt tillbaka som gamla Egypten så det rör sig verkligen inte om någon nymodighet.
  6. Om du tycker att det känns lite pinsamt att äta banan på grund av hur den ser ut så ska du veta att du inte är ensam. Det sägs till och med att kvinnor på Hawaii för mycket länge sedan blev straffade med döden om de rörde bananer för att man ansåg att frukten var en fallossymbol och därmed inte lämplig för kvinnor att hantera. Man kan förstås äta bananchips utan att någon höjer på ögonbrynen…
  7. Har man livlöst hår (och det har alla för hår är döda celler!) så kan man göra en egen bananmask för att återfå glansen.
  8. Det är etylengas som frisläpps från bananen som gör att den snabbare mognar.
  9. Bland världens alla olika typer av skördar så kan man säga att bananskörden tillhör de allra viktigaste.
  10. Idag så är det vanligast med så kallade Cavenish bananer som är kloner av den första Chatsworth plantan, och det är antagligen vad som finns på hyllan i din matbutik.
  11. Man kan använda bananskalet på många olika sätt. Förutom att lägga ut på golvet för att få utvalda personer att halka så kan man gnida skalet mot tänderna för en helt fantastisk effekt. Nu förstår du varför apor har så vita tänder!
  12. När man äter bananer så ger man hjärnans funktioner en skjuts och man förbättrar både förmågan att resonera och den kognitiva förmågan.
  13. Det finns rosa bananer och faktum är att vi skulle kunna tjäna på att släppa tanken om att en perfekt banan ska vara gul för det finns många andra sorter som också är goda och nyttiga.
  14. En banan består till största delen av vatten och av cirka 105 kalorier.
  15. Det finns så mycket kalium i bananer att de är aningen radioaktiva!
  16. Kaliumet fungerar som en mycket viktig elektrolyt som ser till att ditt hjärta fortsätter att slå.
    minion-med-banan
    Barn som inte vill äta banan ska veta att en minion gör det!

     

  17. En bananplanta kan bli över 1.5 meter hög.
  18. Bananen har viktiga aminosyror som tryptofan, lysin, leucin, threonin, arginin och glycin.
  19. Skalet på bananen skyddar frukten och gör att den är ett perfekt mellanmål att ta med sig i väskan till skolan, till träningen och till jobbet.
  20. Om en banan har mörka partier så betyder det att det finns gott om tryptofan i den och det är en aminosyra som görs om till serotonin av våra kroppar.
  21. I och med att bananer är rika på vitamin B6 så kan de vara med och motverka diabetes typ 2. Vitamin B6 kan man förstås också ta som kosttillskott!
  22. Det finns studier som hävdar att bananer kan vara mycket effektiva som sportdryck, men då ska man förstås lyckas göra juice av den vilket kräver någon form av blender.
  23. Om du vill få vitare tänder så kan du avsluta tandborstning med att gnida ett bananskal över emaljen.
    Här kan vi se precis hur man kan bleka tänderna med bananskal hemma i badrummet:
  24. För 60 år sedan så var Gros Michel världens främsta banansort.
  25. Bananer är söta men de ger ett jämnt upptag av socker i blodet och bör inte leda till förhöjt blodsocker om den som äter frukten har normalhälsa.
  26. Det sägs också att bananer kan fungera mot smärta och ledvärk om man äter dem regelbundet.
  27. Det finns tre gånger mer C-vitamin i bananer än vad det gör i äpplen.
  28. Cirka 50 % av de som är allergiska mot latex är också allergiska mot bananer.
  29. Bananer hjälper din kropp att ta upp kalcium och bygga starkare ben. Den som lider av kalciumbrist bör alltså se till att äta bananer ofta.
  30. I och med att bananer avger energi långsamt så kommer de att hjälpa hjärnan att hålla sig alert längre.
  31. Det finns en banansort som heter Goldfinger och som smakar mer som ett äpple.
  32. Man kan göra mjöl av bananer och detta mjöl används som djurfoder.
  33. De flesta banansorter är inte goda och har alls inte den söta banansmaken som vi är vana vid.
  34. Varje banan består av cirka 15 gram socker men bananen har samtidigt ett lågt glykemiskt index och rekommenderas därför inte så sällan av moderna dieter där man drar ner på kolhydraterna.
  35. Om du vill hålla din bananer fräschare längre så ska du vira in stam-biten med lite plastfilm. Det här kan ge upp till 5 dagar extra.
  36. I bananer så finner vi även sodium, protein och järn.
  37. De som odlar bananer måste alltid börja med en sort som har frön, om inte så blir det ingen skörd.
  38. Om du vill ta hand om ditt tandkött så ska du satsa på mat med c-vitamin och här är bananer överlägsna.
  39. Det vitamin B6 som man finner i frukten är också bra mot nervositet och stress.
  40. Bananer kan också vara med och sänka blodtrycket.
  41. Det finns studier som säger att bananer kan ha egenskaper som fungerar mot cancer och det särskilt när de har fått mognat ordentligt.
  42. Elvis Presley (rockstjärnan) hade en favoritsmörgås som bestod av bröd, jordnötssmör, bacon, banan och honung.
  43. När man transporterar bananer så förvaras de i temperaturer på mellan 13.5 och 15 grader Celsius.
  44. Idrottsmän drar nytta av denna frukt. Den olympiske atleten Yohan Blake ska ha ätit 16 bananer per dag då han var som mest aktiv.
  45. Det finns de som säger att bananskal kan fungera mot vårtor. Det är bara att placera skalet mot vårtan med den gula sidan utåt.
  46. Folk halkar på bananskal, det här är inget påhitt. År 2001 så kunde man konstatera 300 olyckor i Storbritannien som hade uppkommit till följd av hala bananskal.
  47. I och med att frukten innehåller magnesium så är den bra på att dämpa vattenansamling i kroppen. Det här är bra för den som lider av PMS och tuffa menssmärtor.
  48. I studier på djur så har man sett att färska bananer kan skydda djurets mage från sår.
  49. Det tar 9 månader för en bananplanta att växa och producera ett gäng bananer.

    Bananplantan är en slags ört
    Bananplantan är en slags ört
  50. Man kan få en mättnadskänsla bara av lukten av banan. Nästa gång du är hungrig men inte vill äta så kan du gå och dofta lite på en banan och se vad som händer…

Vill man skoja till det lite så kan man klä ut sig i en banandräkt, det brukar uppskattas, både på jobbet och då det blir maskerad! Man kan förstås också köra på en cool apkostym och ta med sig goda bananer till vännerna…

Matcha te – allt du behöver veta för att börja dricka matcha te

Öka din uthållighet, stärk immunförsvaret och få mer energi i vardagen med hjälp av ett te som kommer från Japan. Du har kanske redan hört som superdrycken matcha te som blir alltmer populär också bland oss skandinaver. Men visste du precis hur fantastiskt detta naturliga te faktiskt är? Innan du surfar vidare till en svensk hälsokostbutik för att köpa Rawpowder Matcha Supreme eller kanske Friggs påste med det gröna pulvret så bör du läsa dessa punkter så att du vet precis vad du kan förvänta dig av den japanska superdrycken…

matcha-te

Allt du vill och bör veta om matcha te innan du börjar dricka det…

God smak – Kanske viktigaste då man ska dricka te är att det har en god smak. Man kan säga att matcha te har en smak som är rund och aningen fyllig. Tänk på att tillreda det med vatten som håller omkring 60 grader. Vänta lite med det kokheta vattnet för att få ut maximum av drycken!

Ett te från Japan – I Japan så är matchateet inget nytt. Man både dricker och bakar med det gröna pulvret som inte har några tillsatser och som inte kommer med ämnen från besprutning.

Bättre än annat te och kaffe – Vill man dricka något som är varmt, som ger energi men som inte bryter ner kroppen så är detta rätt val. En del ser det som det renaste och bästa som man kan dricka.

Det går att söta – Något som faktiskt är unikt med detta te-pulver är att det går att söta för att på så vis få en ännu bättre smak utan att detta på något sätt förstör egenskaperna. Men det är klart att du ska välja en riktigt bra matcha produkt som till exempel Superfruit matcha som är ekologiskt te.

Grönt te är testat – Man har hunnit utföra en hel del undersökningar av grönt te och det är numera känt att denna dryck faktiskt kan ha en positiv effekt på hälsan och bidra till bättre kolesterolvärden och rentav motverka farliga sjukdomar som cancer.

I denna video ser du 10 hälsofördelar med matcha teet:

Hög koncentration av antioxidanter – En mycket stor fördel med matcha teet är att det består av en mycket stor dos av antioxidanter.

Håll dig ung – Ovan nämnt anges som ett skäl till att man kan hålla kroppen pigg och ung längre om man dricker detta te regelbundet.

Det kraftfullaste teet som finns – I och med att man får i sig hela lövet då man dricker detta te i pulverform så kan man säga att det rör sig om världens kraftfullaste te som verkligen ger maximalt.

Mycket klorofyll – Man får väldigt mycket klorofyll i detta gröna te vilket beror på att det odlas i skugga.

Teet som serveras vid japanska te-ceremonier – Om du har varit med om en te-ceremoni i Japan eller i Sverige så har du antagligen testat matcha te.

Mer lust – Det sägs att matcha-bladen har ett ämne som kan få potensen att öka. Mer lust helt enkelt!

Gå ner i vikt – Drick detta te regelbundet och få bättre fettförbränning och gå ner i vikt.

Naturlig förtunning av blod – Det är också så att man med detta te på ett naturligt sätt kan få tunnare blod vilket kan vara en fördel för den som har ett stort behov av detta på grund av risk för blodproppar.

Tre gånger mer EGCG – EGCG är samma sak som epigallokatekin-gallat som är en antioxidant som har blivit känd för att man har sett att den fungerar mot diabetes samt sjukdomens biverkningar. Man tror också att EGCG kan vara effektiv mot fetma, cancer, Alzheimers och hjärt- och kärlsjukdomar. I matcha så får man åtminstone tre gånger mer EGCG som finns i vanligt grönt te!

Så enkelt att förbereda – Med pulver så är det hur enkelt som helst att göra en kopp te. Bara att koka vatten och blanda!

Huvudvärk – Bota huvudvärk med en kopp matcha.

Höga blodsockerhalter – Regelbundet intag av detta te kan också sänka blodsockerhalterna till en bättre nivå.

Högre koncentration – Du kan öka din koncentration med hjälp av matchante.

Rengör kroppen från metaller – Det är klorofyllet i matchan som anses rengöra kroppen från metaller.

Ökad uthållighet – Enligt studier så kan det vara så att man förbättrar sin uthållighet med upp till 24 % då man börjar dricka detta te regelbundet.

Bättre humör – Man kan också bli av med problem med humörsvängningar om man bara dricker teet med jämna mellanrum.

Mer antioxodanter än blåbär! – Du läste rätt. Matcha har 20 gånger fler antioxidanter än blåbär som annars anses vara kungen av anitoxidant.

Högre medeltemperatur – Matchan är thermogenic. Det här betyder att den kan öka kroppen medeltemperatur och därmed leda till helt naturlig ökad fettförbränning.

Här får du tips om hur du kan göra smoothie med matcha:

Man behöver ingen extra smaksättning – Det här är ett grönt te som smakar gott som det är. Du behöver inte:

  • Honung
  • Socker
  • Stevia
  • Mjölk
  • Maple

Men du kan givetvis tillsätta detta om du vill. Faktum är att man kan använda pulvret till i stort sett vad som helst för att göra det nyttigare. Gröt, kaka, smoothie, you name it!

Te med koffein – Matcha teer innehåller omkring 25 mg koffein som till största del består av det som kallas för theophylline som tillsammans med L-teanin ökar den mentala fokusen utan att man upplever den stress som vanlig koffein kan komma med.

Några matcha te myter

Nu finns det förstås också några matcha te myter som du bör har koll på innan du börjar dricka teet med förväntningar om en revolutionerande hälsoupplevelse.

Matcha är alltid handplockad – Ja, om du köper matcha av högre kvalitet så är detta fallet men det finns också matchalöv som skördas med hjälp av maskiner och då kommer andra löv med i mixen.

Matcha är samma sak som grönt te-pulver – Nej, grönt te-pulver är en sak och matchapulver är en annan sak.

Allt matcha te pulveriseras med stenar – Det är bara vissa matchateer som pulveriseras för hand med stenar. Andra sorter kan malas på andra sätt. Det viktigaste är att man inte utsätter bladen för hetta vilket kan sänka näringsinnehållet och påverka hälsofördelarna.

Stenmalet matcha te
Stenmalet matcha te

Proteinrikt nyttigt godis för stora och små

Oavsett om man tränar för att gå ner i vikt eller bygga muskler så kommer kosten att påverka hur bra det går. För de flesta så är det av största intresse att dra ner på socker, tomma kolhydrater och annat som inte ger kroppen mer än extra kilon som ringar runt höfterna.

Här är ett kanongott naturligt godis som ger extra protein och som också gillas av barn som tror att det är chokladkola. Se till att ha detta i frysen för de stunder då du vill ha något sött som ger mer energi och som smakar himmelskt.

Ingredienser:

6-7 mjuka saftiga dadlar (Medjoul passar bra)

1-2 msk kakao

1-2 msk mandelsmör

Så gör du:

Mosa med gaffel på en tallrik eller kör i mixern. När smeten börjar bli som en deg så kan du forma bollar eller fyrkanter och sedan pynta med riven kokos.

Det här receptet på proteinrikt nyttigt godis kan man leka en hel del med. Byt mandelsmör mot jordnötssmör, lägg till en nypa salt, använd spännande ingredienser som rå choklad eller kakaonibs. Du kan också mala nötter som valnötter och tillsätta.

Bra att veta: En ung hälsosam kvinna behöver cirka 46 g protein per dag och en man 56 g. 100 g dadlar ger 2.5 g protein och 2 matskedar mandelsmör ger cirka 7 g protein. Mandelsmör har också viktiga mineraler som kalcium och magnesium och vitamin E som fungerar som en antioxidant.

Hos Goforlife.se så finns det gott om nyttiga ingredienser som du kan använda för det här receptet som till exempel nyttig kakao.

Klicka på knappen härnedan för att få en exklusiv rabattkod hos Goforlife.se! Untitled Document

Lås upp för att få koden

Klicka på knappen härnedan och få din kod!

Lingondricka mot urinvägsinfektion och inflammation i tandköttet

Lingon kanske inte är så goda då man äter dem direkt i skogen, men i dryck så är det många som uppskattar den originella smaken. Nu är det inte bara smaken som man kan glädja sig åt då det gäller detta bär för det är också något som fungerar mot urinvägsinfektioner. Genom att dricka ett rent lingonextrakt tre gånger per dag (blandat med lite vatten) så kan man snabbt bli av med infektionen. Det här är något som är bekräftat rent medicinskt och för den som ofta får problem med urinsvägsinfektioner så kan det här vara ett sätt att slippa antibiotika på.

lingon

Inte bara mot urinvägsinfektioner

Faktum är att man också har sett att lingondricka kan läka problem med inkontinens. Det här är verkligen goda nyheter för kvinnor som lider av denna åkomma. På ett helt naturligt sätt så kan man läka slemhinnan i urinblåsen och hålla tätt. Man har också sett att lingondrycker är med och läker problem med tandköttsinflammationer och det betyder alltså att man kan motverka problem som kan leda till tandlossning genom att använda sig av lingon.

Barn och urinvägsinfektioner

Det här kan vara något att komma ihåg då ett barn råkar ut för en urinvägsinfektion. Om den är lindrig och inte otroligt smärtsam så kan man genast sätta in lingondrickan men utan socker! Sockret är nämligen något som bakterierna som orsakar infektionen tycker om. Barn kanske inte gillar smaken så vidare värst men då kan man alltid köra med mutor för det kommer att vara väl värt att få bukt med infektionen utan att använda sig av antibiotika.