Koffein är ett av de mest konsumerade psykoaktiva ämnena i världen. Det är känt för sin förmåga att öka vakenhet, fokus och koncentration. Det är ofta förekommande i produkter för viktnedgång och idrottare är kända för att använda koffein för att öka sin prestation under träning och tävling. Vad är koffein? Koffein är ett naturligt … Read more
Koffein är ett stimulerande medel som de flesta av oss svenskar få i oss dagligen via kaffekoppen. Det finns dock i en mängd olika drycker som kaffe, te, energidrycker och läsk. Det kan också förekomma koffein i godis och bakverk. Även om koffein är känt för att ha en stimulerande effekt på det centrala nervsystemet … Read more
Zink är ett viktigt mineral som spelar en stor roll för många kroppsfunktioner. Vi måste få i oss detta mineral för väl fungerande immunfunktion, sårläkning och proteinsyntes. Medan zinkbrist är sällsynt i utvecklade länder så kan vissa faktorer öka risken för att inte få tillräckligt med zink i kosten. Du bör tänka på att bristen … Read more
Näringsämnet kalium är ett viktigt mineral som spelar flera roller i kroppen. Kalium finns i många frukter men några av de bästa källorna inkluderar bananer, apelsiner, cantaloupe-melon, honungsmelon, aprikoser, avokado, kiwifrukter och katrinplommon. Om du äter dessa frukter regelbundet så bör du inte har någon kaliumbrist. Men precis som med alla andra vitaminer så är … Read more
Kaffe är en av de mest konsumerade dryckerna i världen med miljontals människor som börjar dagen med en kopp rykande java. I Sverige är det en självklarhet att dricka åtminstone två koppar per dag. Vissa dricker mycket mer än så och vi är rentav stolta över att vara en kaffedrickande nation. Men för vissa människor … Read more
Bland de olika typerna av paprika har den röda paprikan mest C-vitamin. Enligt USDA:s National Nutrient Database innehåller en medelstor röd paprika cirka 152 % av det dagliga värdet (DV) av C-vitamin, vilket är betydligt högre än de mängder som finns i grön eller gul paprika. Enligt svenska Livsmedelsverket behöver du bara äta en tredjedels … Read more
Denna artikel är inte istället för samtal med vårdgivare. Om du har svårt att andas ska du kontakta vårdcentral för att få råd om vad du bör göra. Om du upplever att det är tungt att andas eller att det är svårt att dra djupa andetag kan det kännas både oroande och obehagligt. Tung andning … Read more