Om du funderar på vilket proteinpulver som du ska använda för att deffen ska bli lyckad så ska du notera kaseinet. Kasein får man i mjölkprodukter men också från andra källor som tonfisk. Rent kaseinpulver är smart att ta innan man går och lägger sig. Studier har visat att kaseinet har en effekt som gör att man kan bygga muskler men förbli smal, bränna fett alltså. Det här är idealiskt då man vill deffa, men man ska inte byta ut vasslen mot kaseinet för det är kombinationen av dessa två som ger bästa resultatet. Vasslen tar man innan träning och direkt efter medan kasein är bra att ta innan läggdags då det tas upp långsammare och verkar under natten då man sover.
Om du är inne på att deffa så ska du alltså se till att ha kasein med som ett sätt att nå resultaten snabbare.