10 frågor och svar om träning med gummiband
- Vad är ett gummiband?
Det är ett elastiskt band gjort av gummi som kan vara format som en loop eller ha två ändar med eller utan handtag.
- Vem uppfann gummibanden för träning?
Gummiband för träning har mer än 100 år på nacken. Det första patentet för liknande produkt togs av Gustav Gossweiler i Schweiz. Han hade skapat ett rep som gick att tänja och som hade handtag. Han kallade sin uppfinning för en gymnastikapparat.
- Varför är gummibandsträning så populär?
För att den passar alla och för att det inte kostar mycket med gummiband som du kan ha hemma för träning hemma.
- Hur används gummibanden?
De kan användas för styrketräning efter motionspass och de kan också användas för uppvärmning. Gummiband kan även vara en hjälp då du vill ha stretching.
- Hur vet jag att det blir tillräckligt tungt?
Ta en titt på vikten och välj rätt för din träning. Det kan vara bra att ha lite olika varianter för olika typer av träning.
- Borde jag välja gummiband utan latex?
Det kan vara klokt att göra om du är allergisk mot latex eller om du av någon annan anledning inte vill använda latex för din träning.
- Måste gummibandet vara långt?
Det är bättre med ett längre gummiband som du kan anpassa till rätt längd. När du köper flexband går det också bra att klippa kortare om du tycker att det behövs.
- Hur börjar jag träna med gummiband?
Hitta en bra video eller skriv ut en sida med några övningar som du sedan följer. Var försiktig med att hålla och stå rätt. Om du kan lära dig av en coach och sedan göra samma sak hemma är det bra.
- Måste jag ha något att fästa gummibandet i?
Nej, många övningar går bra att genomföra utan något att fästa bandet i.
- Kan barn träna med gummiband?
Det kan fungera bra men det gäller att se till att de gör rätt.