Som du kanske redan vet finns vitamin B i olika former. Det här är ett mycket viktigt vitamin för vår hälsa. Det har bland annat upptäckts att den som lider av psykisk ohälsa många gånger också har brist på vitamin B!
Vitamin B1 är bra för att våra tarmar ska göra sitt jobb. Detta B vitamin behövs också för vår lever och för nervernas funktion. B12 behövs för bildande av nya blodkroppar och för ämnesomsättningen.
Om du har brist på vitamin B kan du ta tillskott. Men det är ännu bättre att se över din kost. Om du kan få detta vitamin naturligt i maten är det allra bäst. Det ska dock sägas att även de som äter varierat kan lida brist på vitaminer. Om du misstänker brist kan det vara klokt att kontrollera detta med en läkare.