Vad är zinktabletter bra för?

Zink är ett viktigt mineral för vår kropp och om det är så att man misstänker att man lider av zinkbrist så kan det hjälpa att ta kosttillskott som ger detta ämne. Beroende på de symptom som uppstår av zinkbristen så kan zinktabletter vara bra för olika saker. Det kan till exempel vara så att man upplever att man är på dåligt humör på grund av bristen och då man börjar ta tabletterna så höjs humöret. Nu är det inte så enkelt att man kan säga att en zinktablett om dagen löser diverse hälsoproblem. Det är dock ingen fara att testa med detta för man blir inte sjuk av att få i sig extra zink under en kortare period.

zink

Om du tror att du lider av zinkbrist så kan du förstås testa med zinktabletter men du ska också se till att få professionell vård. Man bör inte gissa på vad som orsakar hälsoproblem. Inte för att det nödvändigtvis måste vara något som är farligare än brist på zink utan mer för att det är onödigt att slösa tid på fel kurer. Så se till att komma till din läkare för att bli undersökt om du inte mår så bra. Om han eller hon föreslår att du tar zinktillskott så kan du ju alltid beställa en bra variant av zinktabletter och även se till att få i dig zinkrik mat.

Dela Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter


Var köper man zinktabletter?

Det finns många anledningar till att man kan vilja få i sig lite mer zink. En sådan är att zinktabletter kan ha en humörförhöjande effekt. Om du vill köpa zinktabletterna så ska du se till att göra så från en svensk hälsokostbutik. Det här är viktigt för du måste se till att få säkra preparat som inte har dolda ingredienser som kan vara farliga.



Det är smidigast att handla online och du kan räkna med att få zinktabletterna inom någon dag eller två då du handlar från en bra hälsokostbutik på nätet. Om du bor nära en bra hälsokost så kan du förstås använda dig av denna men på nätet så kan man ofta finna riktigt bra priser på zinktabletter och dessutom så får man tillgång till ett större utbud som är väl varierat.

Zinktabletter

Det är ganska vanligt med låga nivåer zink i kroppen och det här är inte samma sak som att lida brist på det viktiga mineralet. Om man äter på rätt sätt och tar bra kosttillskott så ska man inte drabbas av zinkbrist men det är inte bara på grund av risk för brist som det kan vara av intresse att ta zinktabletter för att se till att kroppen får tillräckligt. Faktum är att man har sett att det här mineralet är särskilt bra för kroppens immunförsvar och även för ämnesomsättningen. Därmed kan det vara klokt att använda sig av tabletter som ger mer, men kom ihåg att inte överdriva. Det är inte så att en massa zink kommer att leda till att du blir sjuk mer sällan eller att du snabbare går ner i vikt. Man måste alltid se till helheten då man vill uppnå hälsa så tänk igenom hur ditt liv ser ut och om du får tillräckligt med motion såväl som om du äter på rätt sätt.

Om du vill ha riktigt bra effekt så ska du givetvis använda dig av ett kvalitetsmärke som ger kosttillskott som du kan lita på. Vi rekommenderar Zink från Healthwell som du kan köpa hos Svenskhälsokost.se. De har även koppartabletter som kan vara bra att ta tillsammans med zinktabletterna.

Varför ta zinktabletter?

Som sagt i början av denna artikel så kan man alltså påverka immunförsvaret och ämnesomsättningen på ett positivt vis med zink. Det här är ett mineral som ingår i hundratals processer i kroppen och man måste ha zink för att hormoner ska kunna skapas. Dessutom så ingår zinken i produktionen av proteiner så det måste finnas för att muskelmassa ska kunna skapas. Om man ser på utsidan så är det välkänt att man med zink får vackrare hår och hud. Har man problem med akne så kan det vara klokt att ta zinktabletter för zinken är också bra mot den här typen av hudåkomma. Andra viktiga fördelar med detta mineral är:

• Bra för ögonen
• Bra för hjärnan och för tankeverksamheten
• Sårläkande
• Viktigt för kroppens upptag av andra mineraler och vitaminer
• Fungerar mot fria radikaler då det är en antioxidant

zinktabletter

Lider du av brist?

Nu ska man inte hålla på och fråga Doktor Google om det är så att man lider brist av det ena eller det andra. Du kommer att få så många svar och synpunkter att du rentav känner dig sjukare än tidigare efter att ha läst online. Såhär är det, man kan ha symptom som skulle kunna vara brist på zink men som också kan bero på annat. Om du upplever att:

• Du ofta blir sjuk
• Träningsvärken inte går över
• Dina sår inte läks som vanligt
• Du är på dåligt humör oftare än normalt
• Din aptit har försämrats och magen är orolig
• Du har svårt att förstå och lära in
• Din hud inte mår bra
• Du har svårt att se i mörker
• Du inte längre har samma sexlust
• Din smak har försämrats och du saltar maten mer än normalt

Så kan det här bero på att du inte får i dig tillräckligt med zink och att du skulle kunna behöva zinktabletter som ett kosttillskott. Men, och det här är viktigt, bara för att du kan pricka in flera punkter på listan ovan så betyder det inte att zinktabletterna är lösningen! Du bör ta kontakt med din läkare och utröna om du kanske lider av ett annat hälsoproblem.

När det inte rör sig om akuta problem utan mest att man misstänker att kroppen kunde må bra av mer zink så kan man absolut använda sig av zinktillskott för att se om detta gör någon skillnad.
Det är som sagt inte särskilt vanligt med verklig zinkbrist men om du är vegan eller vegetarian så kan det här vara väl värt att undersöka.

Viktig om zink och koppar

Det är så att zink reducerar den andel koppar som din kropp kan ta upp och om du börjar inta mer zink så kan du även behöva mer koppar. På grund av detta så rekommenderar läkare i USA att man tar 2mg koppar tillsammans med det zinksupplement som man väljer.

Hur mycket ska man ta?

Man bör få i sig omkring 15 mg per dag men det rekommenderade intaget ligger på mellan 22.5 och 50 mg beroende på om man är kvinna eller man och om man är gravid eller ammar. Då man behandlar zinkbrist så kan man under en period behöva mer men det är viktigt att man verkligen har konstaterat brist, man ska inte drämma till med mer för att man tänker sig att det ger en större effekt.

Var finner man zink?

Förutom i kosttillskott så kan man finna zink i ostron, vetekli och vetegroddar, i parmesanost, i frön och nötter, i kyckling och i kött, i linser och ärtor, i mjölkprodukter samt i spannmål. Om du äter rikligt av dessa olika födor så har du antagligen tillräckligt med zink, men det finns som sagt situationer då man kan behöver hjälp med zinktabletter för att hamna på rätt nivå.

Spännande om zinken

Det har studerats en hel del omkring hur zink kan påverka och hjälpa våra kroppar och det är fortfarande så att man behöver studera mer för att komma fram till slutliga resultat. Men det man har sett hittills i studier är att zinken faktiskt kan tänkas vara en hjälp mot sjukdomar som njursjukdom, glutenallergi, alkoholism, hudsjukdomar, Chrons sjukdom och leversjukdomar. Det här betyder återigen inte att man kan själv-behandla med zink om man har någon av dessa sjukdomar men det ger en fingervisning om hur viktigt detta mineral faktiskt kan vara för vår hälsa och för läkning av allvarliga sjukdomstillstånd.

Några viktiga tips om zink:

Zinktabletter för bättre hälsa

Visste du att zink är med och ser till att du kan tänka ordentligt och även att ditt hår och dina naglar mår bra. Med zinktabletter så blir du alltså frisk och vacker inifrån och ut, men det här är inte den enda anledningen till att folk ser till att få i sig tillräckligt av detta livsviktiga mineral. Om din kropp ska kunna ta upp andra viktiga ämnen som järn så måste den ha zinken så det gäller verkligen att se till att ligga på rätt nivå för att kroppens olika system ska kunna fungera som de ska.

Läs mer ingående om zinktabletter här.

Ta zinktabletter

Om det är så att du inte får i dig tillräckligt med zink så kan det vara så att du får problem med eksem, mjäll, fläckar på naglar och dessutom så kan du uppleva att du rent mentalt inte orkar med. Nu kan man inte säga att den som lätt blir arg och irriterad kan fixa detta med lite zinktabletter men om du tänker efter så vet du nog om ditt dåliga humör och det att du ständigt drar på dig förkylningar kan ha och göra med att du inte får i dig tillräckligt med näringsämnen. Det är inte farligt att ta zinktillskott så investera i ett bra märke och börja redan denna vecka för att se skillnaden.

Bota hud- och hårproblem

Om det är så att du lider av problem med ditt hår och din hud så ska du definitivt satsa på zinktabletterna men glöm inte bort att det även kan finnas andra orsaker till den här typen av problem. Man ska alltid se över hela sin hälsa och fundera på hur ens livsstil kan påverka humör och mer. Även om du kommer att må bättre av att ta zinktabletter så kanske det också är så att du behöver komma ut mer i friska luften och röra på dig för att se en riktigt stor förändring. Ändra något i din livsstil redan idag, ta en promenad varje morgon, skippa det vita sockret och se till att du har bra kosttillskott som ger dig mer energi.

Varje dag är en ny chans till bättre hälsa så ta första steget. Kom ihåg att även små förändringar till sist kan ge en stor förändring så även om du tycker att du inte kan göra så mycket just nu så är det värt det att börja om än bara med tabletter med zink.