Kreatin är prestationshöjande och det är något som kan vara en bra hjälp då man kör en deff-period för att bränna fett och få fram musklerna. Men ska man ta kreatin när man deffar? Det går alldeles utmärkt att deffa med preparat som innehåller kreatin. Det man ska tänka på är att ämnet binder vatten i musklerna så man kan få ett utseende som skiljer sig en aning från det som man skulle få utan. Men vad gäller själva fettförbränningen så kan man inte säga att kreatinet skulle vara något problem.
Nu kan man förstås säga att man under deffen inte vill köra med prestationshöjande preparat för att man vill ha en prestationsnedsättning men det är inte alla som håller med om detta, och det är alls inte så att styrka måste leda till att man bränner muskler tillsammans med fettet.
Har man en bra plan för att deffa så kan kreatin vara en hjälp, men nyckeln till det hela är just det där med planen och att man är medveten om hur man tränar samt hur övrig kosthållning ser ut.