Bra att veta om bantningspiller – 23 intressanta fakta om bantningspiller

När man vill gå ner i vikt så kan man vilja testa det mesta med hopp om att det ska gå snabbare att nå den figur som man längtar efter. Visst är det så att bantningspiller kan fungera men det motsatta kan också stämma. Det viktigaste är att du förändrar livsstil, äter på rätt sätt, rör dig mera. Att enbart ta piller kommer antagligen inte att hjälpa såvida du inte tillhör de lyckliga få som verkligen kan komma över lusten att äta för mycket på detta vis.

Här är viktig och intressant information om bantningspillren som man kan köpa online. Läs den innan du beställer ditt paket!

  1. Det finns ingredienser som helt klart kan bidra till att du går ner i vikt, men det är viktigt att förstå att det inte rör sig om många kilon på kort tid utan snarare om ett stöd till annan fettförbränning som man sysslar med.
  2. En spännande effekt som bantningspiller kan ha är att de kan påverka rent mentalt så att man kommer över en blockering som kan ha funnits där och orsakat att man inte lyckas dra igång bantningen eller fortsätta med den tillräckligt länge.
  3. Piller som har koffein kan leda till uttorkning så man måste vara noga med att dricka mer om man tar den här typen.
  4. Även naturliga piller för snabbare viktnedgång kan ha bieffekter så man ska alltid ta en titt på informationen om biverkningar innan man börjar en kur.
  5. I och med att man måste hålla sig till en diet för att gå ner i vikt så finns det god anledning till att välja pillren som är till för att dämpa hungerkänslor och kanske också sötsuget.
  6. Det finns dietpiller som kan binda eller hjälpa till med att bränna fett medan andra som nämnt ovan är till för att dämpa hungerkänslor så att man äter mindre.
  7. Det finns farliga bantningspiller som kallas för Rainbow pills, eller regnbågspiller, på grund av deras utseende. Undvik den här typen av preparat genom att handla från säkra svenska butiker online. Om du beställer från en internationell sajt så måste du vara mycket noga med att undersöka precis vad det är som du får hem.
  8. Det där med mental effekt är faktiskt inte så långsökt för man har i studier med placebopiller sett att de som tagit dessa också gått ner i vikt. I en studie så kunde man till och med konstatera att en kvinna som fick placebo gick ner mer än de som fick verkliga bantningspiller!
  9. Det spelar ingen roll hur många dietpiller du tar, om du efter detta äter på helt fel sätt och sitter still i soffan så blir det ingen fettförbränning!
  10. Det finns piller som kan ha som sidoeffekt att det fettlagrande hormonet kortisol ökar och då blir det inte direkt tal om någon lyckad viktnedgång.
  11. Man kan bli beroende av bantningspillren precis som att man kan bli beroende av kaffe vilket väldigt många svenskar är.
  12. En studie av American Journal of Preventive Medicine fann ett samband mellan personer med låg inkomst och dietpiller. Detta var förstås en amerikansk undersökning men ändå väl värd att beakta.
  13. Även om man kan tycka att pillren som hjälper till med att bränna fett eller med att äta mindre snabbt ger effekt så är det viktigt att veta att man snabbt kan gå upp i vikt igen då man slutar med dem. Det är precis på grund av detta som det är så viktigt att man faktiskt förändrar sin livsstil och inte bara kör på en snabb bantning med hjälp av piller.

    Börja cykla till jobbet!
  14. Det finns mediciner som påverkas på ett negativt sätt av bantningspiller. Till exempel vissa antidepressiva preparat. Kolla alltid med din läkare innan du börjar med dietpiller om du tar någon form av medicin.
  15. Det finns piller som är helt naturliga och så finns det piller som är fullständigt kemiska men det första behöver inte vara säkrare än det andra för även naturliga substanser kan påverka kroppen på ett mycket starkt sätt.
  16. Det finns en fördel med att köpa bantningspiller från välkända företag som till exempel Svensk Kosttillskott som har för mycket att förlora på att sälja produkter som är farliga.
  17. När det handlar om fetma så kan en läkare skriva ut bantningspiller som förvisso medför vissa hälsorisker men som ändå anses vara att föredra då man jämför med riskerna som kommer med att vara så pass överviktig att man klassas som obese (fet).
  18. Det finns dietpiller som är till huvudsakligen för att ge snabbt viktnedgång och så finns det preparat som är till för en mer långvarig process.
  19. Det finns en myt som säger att kvinnor en gång i tiden använde piller gjorda av binnikemask för att gå ner i vikt.
  20. Något som kan göra att man blir beroende av bantningspiller är att man med dessa upplever att man tar kontrollen över sitt liv.
  21. Det kan vara klokt att ta reda på varför man är överviktig för att på så vis välja rätt typ av piller. Om man har en sköldkörtel som inte är tillräckligt aktiv så kan det göra att man går upp i vikt och också att man är för trött för att motionera. Här kan det hjälpa med piller som ger mer energi och även stimulerar metabolismen. Det rekommenderas dock inte att ta piller med grönt te om man har detta tillstånd eftersom de innehåller fluor vilket kan få en skadlig effekt.
  22. Intressant nog så har det visat sig att piller som används mot depression och mot epilepsi även tycks fungera som bantningspiller. Ett exempel på detta är Prozac som i Sverige kallas för Fontex. Det finns redan nu läkare som skriver ut dessa piller för viktnedgång.
  23. Det kommer hela tiden nya piller som marknadsförs som mirakulösa. Det här ska man ta med en nypa salt. Många gånger så är det bäst att köra på produkter som har många recensioner online och som är kända för att vara säkra att använda.

 

Här är en intressant video som handlar om bantningspillren som man kan få via en läkare då det finns skäl till att ta till lite kraftfullare metoder. Här får vi också veta att de flesta piller som man kan köpa utan recept i USA inte kan bevisas som fungerande och att intag av grönt te faktiskt kan leda till viktnedgång.

Dela Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter


Matcha te – allt du behöver veta för att börja dricka matcha te

Öka din uthållighet, stärk immunförsvaret och få mer energi i vardagen med hjälp av ett te som kommer från Japan. Du har kanske redan hört som superdrycken matcha te som blir alltmer populär också bland oss skandinaver. Men visste du precis hur fantastiskt detta naturliga te faktiskt är? Innan du surfar vidare till en svensk hälsokostbutik för att köpa Rawpowder Matcha Supreme eller kanske Friggs påste med det gröna pulvret så bör du läsa dessa punkter så att du vet precis vad du kan förvänta dig av den japanska superdrycken…



matcha-te

Allt du vill och bör veta om matcha te innan du börjar dricka det…

God smak – Kanske viktigaste då man ska dricka te är att det har en god smak. Man kan säga att matcha te har en smak som är rund och aningen fyllig. Tänk på att tillreda det med vatten som håller omkring 60 grader. Vänta lite med det kokheta vattnet för att få ut maximum av drycken!

Ett te från Japan – I Japan så är matchateet inget nytt. Man både dricker och bakar med det gröna pulvret som inte har några tillsatser och som inte kommer med ämnen från besprutning.

Bättre än annat te och kaffe – Vill man dricka något som är varmt, som ger energi men som inte bryter ner kroppen så är detta rätt val. En del ser det som det renaste och bästa som man kan dricka.

Det går att söta – Något som faktiskt är unikt med detta te-pulver är att det går att söta för att på så vis få en ännu bättre smak utan att detta på något sätt förstör egenskaperna. Men det är klart att du ska välja en riktigt bra matcha produkt som till exempel Superfruit matcha som är ekologiskt te.

Grönt te är testat – Man har hunnit utföra en hel del undersökningar av grönt te och det är numera känt att denna dryck faktiskt kan ha en positiv effekt på hälsan och bidra till bättre kolesterolvärden och rentav motverka farliga sjukdomar som cancer.

I denna video ser du 10 hälsofördelar med matcha teet:

Hög koncentration av antioxidanter – En mycket stor fördel med matcha teet är att det består av en mycket stor dos av antioxidanter.

Håll dig ung – Ovan nämnt anges som ett skäl till att man kan hålla kroppen pigg och ung längre om man dricker detta te regelbundet.

Det kraftfullaste teet som finns – I och med att man får i sig hela lövet då man dricker detta te i pulverform så kan man säga att det rör sig om världens kraftfullaste te som verkligen ger maximalt.

Mycket klorofyll – Man får väldigt mycket klorofyll i detta gröna te vilket beror på att det odlas i skugga.

Teet som serveras vid japanska te-ceremonier – Om du har varit med om en te-ceremoni i Japan eller i Sverige så har du antagligen testat matcha te.

Mer lust – Det sägs att matcha-bladen har ett ämne som kan få potensen att öka. Mer lust helt enkelt!

Gå ner i vikt – Drick detta te regelbundet och få bättre fettförbränning och gå ner i vikt.

Naturlig förtunning av blod – Det är också så att man med detta te på ett naturligt sätt kan få tunnare blod vilket kan vara en fördel för den som har ett stort behov av detta på grund av risk för blodproppar.

Tre gånger mer EGCG – EGCG är samma sak som epigallokatekin-gallat som är en antioxidant som har blivit känd för att man har sett att den fungerar mot diabetes samt sjukdomens biverkningar. Man tror också att EGCG kan vara effektiv mot fetma, cancer, Alzheimers och hjärt- och kärlsjukdomar. I matcha så får man åtminstone tre gånger mer EGCG som finns i vanligt grönt te!

Så enkelt att förbereda – Med pulver så är det hur enkelt som helst att göra en kopp te. Bara att koka vatten och blanda!

Huvudvärk – Bota huvudvärk med en kopp matcha.

Höga blodsockerhalter – Regelbundet intag av detta te kan också sänka blodsockerhalterna till en bättre nivå.

Högre koncentration – Du kan öka din koncentration med hjälp av matchante.

Rengör kroppen från metaller – Det är klorofyllet i matchan som anses rengöra kroppen från metaller.

Ökad uthållighet – Enligt studier så kan det vara så att man förbättrar sin uthållighet med upp till 24 % då man börjar dricka detta te regelbundet.

Bättre humör – Man kan också bli av med problem med humörsvängningar om man bara dricker teet med jämna mellanrum.

Mer antioxodanter än blåbär! – Du läste rätt. Matcha har 20 gånger fler antioxidanter än blåbär som annars anses vara kungen av anitoxidant.

Högre medeltemperatur – Matchan är thermogenic. Det här betyder att den kan öka kroppen medeltemperatur och därmed leda till helt naturlig ökad fettförbränning.

Här får du tips om hur du kan göra smoothie med matcha:

Man behöver ingen extra smaksättning – Det här är ett grönt te som smakar gott som det är. Du behöver inte:

  • Honung
  • Socker
  • Stevia
  • Mjölk
  • Maple

Men du kan givetvis tillsätta detta om du vill. Faktum är att man kan använda pulvret till i stort sett vad som helst för att göra det nyttigare. Gröt, kaka, smoothie, you name it!

Te med koffein – Matcha teer innehåller omkring 25 mg koffein som till största del består av det som kallas för theophylline som tillsammans med L-teanin ökar den mentala fokusen utan att man upplever den stress som vanlig koffein kan komma med.

Några matcha te myter

Nu finns det förstås också några matcha te myter som du bör har koll på innan du börjar dricka teet med förväntningar om en revolutionerande hälsoupplevelse.

Matcha är alltid handplockad – Ja, om du köper matcha av högre kvalitet så är detta fallet men det finns också matchalöv som skördas med hjälp av maskiner och då kommer andra löv med i mixen.

Matcha är samma sak som grönt te-pulver – Nej, grönt te-pulver är en sak och matchapulver är en annan sak.

Allt matcha te pulveriseras med stenar – Det är bara vissa matchateer som pulveriseras för hand med stenar. Andra sorter kan malas på andra sätt. Det viktigaste är att man inte utsätter bladen för hetta vilket kan sänka näringsinnehållet och påverka hälsofördelarna.

Stenmalet matcha te
Stenmalet matcha te

Nu testas tabletter med bajs som bantningspiller

Ja, du läste rätt! Om du funderar på vilka bantningspiller som verkligen fungerar så kanske du ska hålla ett öga på en ny studie där man kommer att låta deltagare inta andras bajs i pillerform för att se om det här kan leda till effektivare viktnedgång.

De kliniska försöken har godkänts och kommer att genomföras senare i år. Anledningen till att man vill testa med avföring är att det finns starka bevis för att avföring faktiskt är bra för miljön i våra tarmar. Man har till exempel sett att den här typen av bajspiller i vissa fall kan vara bättre än antibiotika.

Försöken kommer att genomföras av forskare vid  Massachusetts General Hospital och syftet med denna studie är att se om bajspiller kan vara aktuella som bantningspiller för att hjälpa folk med viktminskning.

Om det är så att man är överviktig på grund av en tarmmiljö som inte är hälsosam så skulle det kunna vara så att hälsosamma bakterier från en person som är frisk skulle kunna motverka fetma.

Man kommer att frystorka bajs från smala och hälsosamma donatorer och sedan ge piller till 21 patienter som lider av fetma. Från teamets sida så har man ingen aning om vilka resultat som man kan tänkas få fram av detta test. Men det kommer förstås att ge mycket mer information om hur mikrober beter sig i vår kropp och hur de påverkar vår allmänna hälsa.

Det finns tidigare studier att gå på och man har bland annat konstaterat att bakterier från människors tarmar som inplanterades i möss påverkade mössens vikt.

När kommer bajstabletterna att finnas i handeln?

Det kommer med största sannolikhet att dröja ett bra tag innan man kommer att kunna köpa den här typen av bantningspiller om det någonsin blir till verklighet. Först och främst så är man ju ute efter att se om friska människors mikrober kan hjälpa de som lider av fetma. Steget från detta till färdiga piller kan bli rätt långt så till dess så får vi nöja oss med de piller som finns på marknaden och som är utan alla former av avföring.

 

Bästa bantningspiller – 16 bantningspiller och deras effekt

Just nu så finns det många olika typer av kosttillskott att använda sig av för att gå ner i vikt snabbare. Här är några av de populäraste bantningspiller som finns. Ta en titt på effekt och vad de är bra för så att du hittar bästa produkten för din fettförbränning och viktnedgång.

Burn

Att Burn har blivit så populärt beror på att det här är bantningspiller med aptitdämpande effekt. Samtidigt så påverkar man fettförbränningen med capsaicin som kommer från chilifrukter.

Ingredienser och verksamma ämnen: Hoodia, koffein (finns också med teobromin istället för koffein), capsaicin, grönt te, hallonketon,krom, kolin

Bra för: Dig som vill gå ner i vikt och som tränar för att förbränna mer fett. Hjälper dig att undvika småätande eftersom sötsuget går ner och ger dig mer energi så att du kan prestera bättre då du tränar.

Du kan köpa Burn bantningspiller här.

Liposinol

Det här är ett kosttillskott som kan reducera fettupptaget ifrån kosten och som kan hjälpa dig att hålla ordning på vikten.

Ingredienser och verksamma ämnen: Patenterat fiberkomplex, mikrokristallin cellulosa, trikalciumfosfat, silica povidon och magnesiumstearat.

Bra för: Den som bantar och som vill klara av en diet med färre kalorier på ett bättre sätt. Lisposinol har i studier visat sig binda upp till 28 % av fettet i maten så det här kan vara en skjuts då du genomgår en diet.

Du kan köpa Liposinol här.

Chili Diet

Med Chili Diet så får man en mättnadskänsla och det blir lättare att hålla mål-vikten samt att nå den med bättre fettförbränning.

Ingredienser och verksamma ämnen: Glukomannan, chiliextrakt, grönt té-extrakt (95% polyfenoler, 84% katekiner, 50% EGCG), koffein, hallonketon, kaktusextrakt (optunia Dilleni Haw 20:1), kolin, krompikolinat, fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), vegetabilisk kapsel (hydropropylcellulosa).

Bra för: Det här är ett bantningspiller som kan vara till stor hjälp om du gärna äter lite för mycket för att träning och diet ska ge resultat. Du får mättnadskänsla och med krom så får man även minskat sug efter sött. Koffein ger även bättre ork och prestation för dig som tränar.

Köp Chili Diet här.

Diet Fiber

Med fiber så kan man göra en hel del för att snabbare gå ner i vikt utan att behöva lida så mycket av att äta mindre. Det är nämligen så att man med den här typen av kosttillskott kan få en bättre mättnadskänsla och även stabilisera blodsockernivåerna så att man inte ständigt längtar efter något sött.

Ingredienser och verksamma ämnen: Glukomannan, beta-glukan, vegetabilisk kapsel (hydroxypropylcellulosa)

Bra för: För dig som vill äta mindre men inte känna dig hungrig. Det här är dessutom ett tillskott som kan vara en hjälp om man har problem med magen. Lägg till detta att de två verksamma fibrerna som finns i tillskottet kan ge en kolesterolsänkande effekt.

Köp Diet Fiber här.

Diet CLA

Om du är verksam inom fitness eller just nu genomgår en diet med mycket få kalorier så kan CLA tillskott vara en stor hjälp. Men det är viktigt att få ett CLA kosttillskott som håller hög kvalitet så att man får rätt effekt.

Ingredienser och verksamma ämnen: Kapselskal, gelatin (bovint), glycerin, konjugerad linolsyra, omega-6

Bra för: Dig som tränar hårt och som vill få till riktigt fin fettförbränning. Här ska du ha bra koll på hur många kalorier som du förbrukar så att du kan ligga på minus dessutom så är det viktigt att du får i dig tillräckligt med proteiner. Om du deffar och tränar hårt så kan Diet CLA vara ett bra val.

Köp Diet CLA här.

Krom

Ät mindre sötsaker genom att dämpa sötsuget med kromtabletter.

Ingredienser och verksamma ämnen: Krompikolinat

Bra för: Dig som upplever att du lätt äter för mycket sött. Krom är bra för att få jämnare blodsockernivåer vilket också är bra för humör och ork.

Köp kromtillskott här.

Diet Green Tea

När du tränar och jobbar med viktnedgång så kan grönt te vara en hjälp och med tabletter så slipper du dricka en massa koppar te.

Ingredienser och verksamma ämnen: Grönt té-extrakt, teanin och koffein

Bra för: Dig som inte gillar smaken av grönt te och som vill få ut effekten av den koncentrerade formen som man får i bantningspiller. Det här är ett bra val för dig som vill bränna fett, få mer antioxidanter och även mer ork och bättre prestation.

Core Caffeine

Koffeintabletter kan man behöva för att orka mer då man pluggar och för att få bättre prestation när man tränar och Core är ett märke som står för hög kvalitet.

Ingredienser och verksamma ämnen: Koffein

Bra för: Om du vill öka prestationen eller helt enkelt få en bra koffeintablett som består av en ren form av koffein som är säker att använda så är det här ett bra val. Man orkar helt enkelt mer då man tar den här typen av kosttillskott.

Köp Core Caffeine här.

Synerlin

Det här är Synerlin i en högeffektiv version som är till för dig som just nu bränner fett. Bra för deffen såväl som för hård träning och diet.

Ingredienser och verksamma ämnen: Pentakolin, grönt te-extrakt, koffein

Bra för:

Om du ska genomföra en period med diet, hård träning och bättre fettförbränning så kan du inkludera Synefrin tabletter för att få bättre fart på det hela. Här får du även mer ork med koffein.

Köp Synerlin här.

Core Hallonketon

Trendiga hallonketoner används för att hjälpa kroppen att ta fett från reserverna. Det här ger en effekt som anses vara bra för musklerna och även för fettförbränning.

Ingredienser och verksamma ämnen: Naturligt hallonketonextrakt (Rubus idaeus L.)

Bra för: Dig som vill gå ner i vikt men som samtidigt är mån om att skydda musklerna som du bygger under träning. Därmed inte sagt att hallonketoner bara är för muskelbyggare utan även för den som vill ha en frisk och stark kropp med minimalt med fett.

Köp Core Hallonketon här.

Core ALA

Det här är bantningspiller som ger maximalt med antioxidanter. Det här är bra för en lyckad diet och fettförbränning.

Ingredienser och verksamma ämnen: Alfa-liponsyra, krom

Bra för: Minskat sötsug, normala blodsockernivåer och för den som vill tillföra kroppen mer av de hälsosamma antioxidanterna. Naturligt och nyttigt.

Köp Core ALA här.

Diet Carnitine

Om du genomför en hård diet och ligger på underskott av kalorier så är Diet Carnitine ett bra val.

Ingredienser och verksamma ämnen: L-Karnitin

Bra för: Det här är kosttillskottet för dig som tränar hårt och kör på en diet med mycket få kalorier. Karnitinet hjälper kroppen att omvandla fettet till energi.

Köp Diet Carnitine här.

Grönt kaffe

Vill du bli smal som en filmstjärna? I Hollywood så kör de på grönt te och hallonketoner och det beror på att man i dessa piller får naturliga extrakt som man inte får i en vanlig kopp kaffe. Det här är ämnen som kan hjälpa till med viktnedgång och fettförbränning.

Ingredienser och verksamma ämnen: Grönt kaffe, hallonketon

Bra för: Dig som vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt för att sedan hålla vikten.

Köp Grönt kaffe här.

Core Puryvate

Kalcium och puryvat förekommer naturligt i våra kroppar och är ämnen som kan vara till hjälp då man tränar för att förbränna fett.

Ingredienser och verksamma ämnen: Kalciumpyruvat

Bra för: Dig som tränar uthållighetssport, som vill deffa, eller som kör någon form av program för fettförbränning.

Köp Core Puryvat här.

Spenatkapslar

Dämpa aptiten för att gå ner i vikt snabbare och effektivare med spenat. Här får du den rena spenaten utan vatten.

Ingredienser och verksamma ämnen: Spenatextrakt

Bra för: Det här är bra bantningspiller för dig som behöver dra ner på ätandet men tycker att det är svårt då du alltid känner dig hungrig. Med Spenatextrakt så kan du helt enkelt bromsa aptiten och få fart på viktnedgången.

Köp Spenatkapslar här.

Fitness kapslar

Gå ner i vikt helt naturligt med kapslar som har viktiga ämnen som grönt te och koffein.

Ingredienser och verksamma ämnen: Grönt te-extrakt, cayennepepparextrakt, koffein, japansk brunalg, maskros

Bra för: Dig som vill prestera bättre under träning och öka fettförbränningen för att gå ner i vikt snabbare. Du kan välja med eller utan koffein.

Köp Fitness kapslar här.

 

Bantningspiller rekommenderas faktiskt av seriösa läkare

Det snackas en hel del om hur effektiva piller för bantning egentligen är. Ska man använda sig av bantningspiller eller är de helt onödiga. Enligt doktor Spencer Nadolsky så är det helt meningslöst att säga ät mindre och rör mer på dig till personer som lider av stor övervikt. Och intressant nog så använder han, och andra läkare, sig av aptitnedsättande medel då de hjälper människor som lider av stor övervikt. Tydligen så är det så att man med stor övervikt får en rubbad upplevelse av hunger och då kan man behöva den här hjälpen för att komma loss. När man väl kommer ner till normalvikt så återfår man också balansen och då behöver man inte längre ta tabletter.

Men man kan ju undra om de här pillren kan anses vara nödvändiga för den som bara behöver gå ner några kilo. Här kan man säga som så att säkra bantningspiller inte är några problem att använda sig av. Om de ger den önskade effekten så är det kanon, om inte så har det inte skett någon skada. Tyvärr så är det ju så att många som egentligen inte behöver gå ner i vikt är av denna uppfattning och då rör det sig ju inte om en balansrubbning i hjärnan som påverkar hungerkänslor utan snarare om andra mentala problem.

Men för den som har några kilo för mycket och som börjar träna mer samt lägger om kosten så kan piller för bantning vara en skjuts, både fysiskt och mentalt. Att de fungerar vet vi redan men hur stor effekt de får på dig beror helt på hur mycket du vill gå ner.

Hur fort kan jag gå ner 15 kg?

Om man vill gå ner i vikt snabbt så kan det vara klokt att först och främst ta reda på hur detta kan göras på ett säkert och hälsosamt sätt. Dessutom så är det ju viktigt att man håller sin målvikt och det är egentligen det som är svårast. Om man tränar på gym varje dag, undviker allt socker och drar ner på kolhydrater så kommer man att gå ner i vikt. Det går alldeles utmärkt att gå ner 10 kg på en månad om man bara är väldigt noga med träning och diet. En del lyckas till och med med flera kilo per vecka och då tar det ju bara några veckor att gå ner 15 kg.

Frågan är vad som händer när man väl har tappat de 15 pannorna. Kommer man att fortsätta med träningen eller går man tillbaka till soffan och chipsen?

Med dieter som LCHF och gi metoden så kan man gå ner i vikt snabbt och det här är också dieter som gör att det blir lättare att sedan hålla vikten.

Om du tränar och äter rätt men ändå står kvar på samma vikt så kan det röra sig om hormonella problem. Detta särskilt om du är kvinna i övergångsåldern. I detta läge så bör du kontakta din läkare och gå över din hälsa för att se vad som händer i din kropp. Dietister kan också hjälpa till men då det rör sig om hormoner så ska man uppsöka en kompetent läkare som kan fastställa detta som orsak till övervikten.

Hur viktigt är det att räkna kalorier?

Hur viktigt det är att hålla koll på de kalorier som man får i sig beror på den typ av diet som man håller och vilka mål man har med sin viktnedgång. Den som deffar kan behöva räkna kalorier för att ta reda på hur pass mycket som man behöver äta för att få bra resultat medan den som vill gå ner i vikt också behöver få lite koll på vilket intag av kalorier som ger plus och vilket som ger minus.

För de flesta så är det inte så viktigt att räkna kalorier. Det är mest under vissa perioder som det kan vara bra att lägga ner lite tid och kraft på att ta reda på hur mycket man faktiskt får i sig. Sedan så ska man inte glömma bort att alla kalorier inte är samma sak. Man kan äta nyttiga kalorier som inte bidrar till kroppens fettlager på samma sätt som andra kalorier. Tänk nötter istället för sockerprodukter.

 

Hur lång tid förbränna fett?

Hur lång tid tar det att bli av med fettet som sitter som ringar runt mage och ben? Det här beror en hel del på hur motiverad du är och vad du väljer att göra åt saken. Med en duktig personlig tränare så kan du gå från lite överviktigt till smal och deffad på en månads tid men det här kommer du att känna av. En del har inte lust att köra så hårt och väljer hellre att bränna fett långsamt för att sedan ligga kvar på en bra vikt. Det viktigaste är att du finner en metod som fungerar för dig. Träning som är kul är en fördel då man vill få till fettförbränning så välj en form av konditionsträning som du tycker om.

Tänk också på att det är vad du sätter i sig som påverkar hur tjock eller smal du är mest. Om du vill bränna fett och få ner i vikt så ska du lägga om din diet. När man gör detta så kan man redan efter två veckors tid se skillnad och det särskilt om man kombinerar dieten med träning. Dra även nytta av kosttillskott som bantningspiller för att bli av med fettet snabbare!

Hur kan man öka fettförbränningen?

Man kan öka förbränningen av fett på flera sätt och det kan vara bra att veta att man faktiskt bränner fett hela tiden. Din ämnesomsättning är igång även då du inte tränar så det kan vara något att tänka på. Här är några tips för hur du kan öka fettförbränningen för att lyckas med att deffa snabbare eller för att få en effektivare viktnedgång:

  • Bygg muskler. Det har visat sig att mer muskler ger högre fettförbränning så missa inte muskelbygget då du tränar.
  • Drick mer vatten. Kroppen behöver vätska för att kunna bränna fett så se alltid till att du har en flaska med vatten så att du inte blir uttorkad. Om du är törstig så är det ett tecken på att du redan har brist på vätska så försök att undvika att hamna i detta läge.
  • Bantningspiller. Använd dig av bra bantningspiller då du tränar lite hårdare för att gå ner i vikt. Det här kan vara ett sätt att stimulera ämnesomsättningen och också att få mer energi till träningen.
  • Konditionsträning. Du bränner mest fett då du konditionstränar. Se därför till att ta snabba promenader, att cykla, att springa, simma och köra aerobicspass.
  • Ätt kryddstark mat och drick kaffe. Kryddor och ämnen som kaffe och taurin kan bidra till en bättre ämnesomsättning och att du bränner mer snabbare. Drick därför kaffe eller kör på en energidryck som inkluderar ett stimulerande ämne. Ät kryddstark mat för att få samma effekt.
  • Träna minst 20 minuter. Varje träningstillfälle bör ha en konditionsdel på minst 20 minnuter för lyckad viktnedgång. Det finns även teorier om att den verkligt effektiva fettförbränningen först kommer igång efter 40 minuters flås. Avsluta därför ditt spinning pass med styrka på de områden som du vill deffa och snygga till.
  • Sov gott. Vila är också viktigt. Se till att du sover som du ska så att din kropp orkar med träning och fungerar som den ska även då du inte är igång med sport.