Ordet deffa kommer från ordet definiera, det vill säga att man vill förtydliga kroppens muskelmassa. För att lyckas med detta så måste man bränna fett och även bygga sin muskelmassa. Deffning kan se lite olika ut beroende på vem som deffar och varför. Olika personer har lite olika mål och det ska man tänka på. För att nå målet så ska man bland annat ha ett deffa kostschema och äta rätt typ av deffa mat. Genom att äta och träna på rätt sätt så får man igång fettförbränningen och tids nog så får man den kropp som man är ute efter med definierade muskler.
