Deffa

När man vill gå ner i vikt men inte samtidigt bränna bort musklerna så är det väldigt viktigt att fundera på hur man äter. Men det … Läs mer

Nej, man kan inte deffa utan att träna! Det här går ju ut på att du definierar dina muskler. Om du bara går ner i vikt … Läs mer

Det är klart att man kan träna hårt då man går i skolan men för att orka med så gäller det att ha en god plan. … Läs mer

För att få ett rutmönster på magen och även bränna det fett som ligger under huden så måste man dels syssla med träning som bränner fett … Läs mer

Du har säkert förstått att deffning går ut på att man bygger muskler och bränner fett, men hur ska man egentligen lyckas med detta? Det kan … Läs mer

När man deffar så äter man mer proteinrik mat och mindre tomma kolhydrater. För att skapa ett deffa kostschema så måste man först och främst ta … Läs mer