C-vitamin är ett av de viktigaste vitaminerna för en frisk och skimrande hud. Det här är en antioxidant som hjälper till att skydda din hud från skador orsakade av fria radikaler som är molekyler som kan skada celler och leda till för tidigt åldrande. Vitamin C hjälper också din kropp att producera kollagen som är … Read more
Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som är nödvändigt för att vår syn ska fungera såväl som för andra kroppsliga funktioner som vi litar på. Det är ett avgörande näringsämne som behövs för immunförsvaret, bentillväxt och reproduktiv hälsa. Innan du köper vitamin A för din syn så kan det vara bra att se lite närmre … Read more
Vitamin A spelar en viktig roll för vår hälsa, men för mycket av detta vitamin kan leda till allvarliga hälsoproblem. Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som behövs för synen, hudens hälsa och för ett friskt skelett. Det finns i en mängd olika livsmedel som lever, morötter, sötpotatis, grönkål, spenat och paprika. Om du vill … Read more
Bland de olika typerna av paprika har den röda paprikan mest C-vitamin. Enligt USDA:s National Nutrient Database innehåller en medelstor röd paprika cirka 152 % av det dagliga värdet (DV) av C-vitamin, vilket är betydligt högre än de mängder som finns i grön eller gul paprika. Enligt svenska Livsmedelsverket behöver du bara äta en tredjedels … Read more
Vitamin B12 är ett viktigt vitamin som spelar en avgörande roll i bildandet av röda blodkroppar, nervfunktion och DNA-syntes. Brist på vitamin B12 kan orsaka flera hälsoproblem som anemi, nervskador och kognitiv försämring. Det kan finnas flera skäl till att du inte har tillräckligt mycket av detta vitamin i din kropp. Innan vi ser på … Read more
Vitamin B12 är ett viktigt vitamin som hjälper till att stödja en mängd olika kroppsfunktioner. Det finns i animaliska produkter som kött, fisk, fågel, mjölk och ägg. Vitaminet kan också finnas i vissa växtbaserade livsmedel. Även om det är sant att vitamin B12 inte finns naturligt i växtbaserade livsmedel så finns det några viktiga växter … Read more
Björken har så många nyttiga ämnen för oss människor. Ett sådant ämne som du kanske har hört talas om är sprängticka som är en form av svamp som växer på trädet. Denna svamp kallas också för chaga svamp och är full av nyttiga antioxidanter som kan göra gott för din hälsa. Men vad är chaga … Read more