Hur deffar man som tjej?

De flesta tänker nog på män med svällande muskler då de hör uttrycket deffning men det är klart att man även som tjej kan vilja framhöva muskler. En sak som många önskar är ett rutmönster på magen. Det här är inget som tar ifrån kvinnligheten och som faktiskt kan se väldigt fräscht ut. Men hur ska man deffa som tjej? Frågan är relevant för det är nämligen så att fettförbränningen kommer att skilja sig mellan män och kvinnor. Det är inte en enorm skillnad men ändå så pass att man måste se till att verkligen förstå sambandet mellan fettet som man bränner och möjligheten för kroppen att bygga muskler.

Sedan så är det förstås så att man också ska tänka på hur man tränar den del av kroppen som man vill deffa. Här finns det smarta träningsprogram att följa men med tanke på att vi alla har olika fysik så är det inte så dumt att ta hjälp av en personlig tränare som kan utforma ett program som kommer att ge en de resultat som man är ute efter. Ett program är ett måste för man måste köra på ett schema som är regelbundet där träningen utförs på rätt sätt och där man också får i sig mer protein för musklerna. Det här gäller både för tjejer och för killar!




Här är ett åttaminuters träningsprogram för att forma magens muskler:

Prenumerera
Meddela
guest
0 Comments
Inline feedback
Se alla kommentarer