När du har kört med din räkna kalorier app ett bra tag och under en längre tid har varit mycket noga med att förstå precis vad du sätter i dig så kan det vara svårt att lägga av. Den som har kört på Viktväktarnas points och liknande vet att det kan ta många månader innan man slutar se världen i prickar och poäng. Det här är normalt och inget att oroa sig för. Om du vill sluta räkna kalorier så ska du först och främst ta bort appen som gjort det möjligt för dig att räkna kalorier per dag. Det här är det första steget.
Nästa steg är att acceptera att du kommer att fundera på hur många kalorier som finns i det ena och i det andra. Låt dessa tankar komma, se dem och låt dem sedan flyga iväg igen. Det kommer att gå snabbare att sluta räkna kalorier om du inte blir upprörd över att du tänker mycket på dem. Så ta ett djupt andetag och börja räkna något annat istället, får kanske…