Hur deffa på lchf?

Man kan helt klart deffa på LCHF men många upplever att det känns som att de måste äta sjukt mycket under deffen. Så kan det vara, det hela beror förstås lite på hur man äter normalt och hur mycket man kommer att träna. Det som man måste hålla koll på är att man får i sig tillräckligt med kolhydrater för med LCHF så är det just kolhydraterna som man i stort sett utesluter. Om man jobbar med en bra coach så kan man få bra råd för hur pass många kolhydrater som man bör lägga till sitt deffa kostschema och därmed så kan man anpassa sin deffa kost så att den fortsatt är LCHF men ändå ger kroppen det som kommer att behövas för att lyckas med deffen.




Kom ihåg att det blir mycket enklare med ett bra deffa program där du hela tiden vet vad som gäller för kost och för träning. Utan program och deffa kostschema så kan det bli svårt att hålla ordning på det hela. Även om det här kan verka lite jobbigt i början så är det ändå bara något som man gör under en kortare tid och då kan man gott anstränga sig lite mer för att få till det.