Det tycks ju finnas folk som alltid håller på och deffar. Men hur ofta kan man deffa egentligen? Om du ställer den här frågan så är det tveksamt att du har nått ditt mål för när man väl har tonat kroppen så behöver man inte hålla på och köra hårt på samma sätt på ett bra tag. Det räcker att underhålla musklerna med god träning och kost som inte tillför en massa onödigt fett.
Det viktigaste är att du har ett mål med din deffning och att du ser till att ta fram en plan med en person som verkligen kan det där med att deffa. Det här kommer även att vara en hjälp efter deffningen så att du inte tappar allt genom att återgå till usla vanor. Om du deffar en eller två gånger per år så bör det räcka. Lägg in deffperioderna inför tidspunkter då du vill se extra bra ut som under sommaren och då du åker mot solen under vintermånaderna.