Vad är och är du insulinresistent? Testa dig själv här!

Insulinresistens är ett medicinskt tillstånd som påverkar kroppens förmåga att använda insulin effektivt. Insulin är ett hormon som produceras av bukspottkörteln och det är ansvarigt för att reglera blodsockernivån. När vi äter kolhydrater bryter kroppen ner dem till glukos som sedan tas upp i blodomloppet. Insulin hjälper glukosen att komma in i våra celler för … Read more

Varför är andningsövningar så bra för dig?

Andningsövningar förknippas ofta med avslappning och stresslindring men visste du att de faktiskt kan berika ditt liv på en mängd olika sätt? Från att förbättra din fysiska hälsa till att öka mental klarhet – fördelarna med andningsövningar är många! Det fina är att det inte är svårt att lära sig andningsteknik. Det är inte bara … Read more

HIIT träning på löpband – Börja med intervaller på löpbandet?

HIIT träning löpband

HIIT (High Intensity Interval Training) är inget nytt koncept. Om du är intresserad av kost och kanske sysslar med periodisk fasta så har du säkert fått rådet att avsluta fastaperioden med HIIT-träning. Det här är en intensiv form av träning som också kan kallas för intervallträning. Vad är HIIT träning? HIIT träning går ut på … Read more

Har du också drabbats av padelfeber?

padel

Att racketsporter är populära i Sverige är inget nytt. Kanske var du barn då Björn Borg visade världen att Sverige är källan till proffstennis. Kanske var det just Borg och Edbergs framgångar som fick dig att älska sporten som du fortfarande njuter av på fritiden. Men på senare år är det inte tennis eller pingis … Read more

Träningsmatta? Köp inte gymmatta innan du läser detta!

Ett bra stöd som känns fräsch och är enkelt att stuva undan när det inte behövs. Så kan en riktigt bra träningsmatta beskrivas. Oavsett om du tränar hemma eller har ansvaret för gymutrustning är det viktigt att välja gymmatta som håller hög kvalitet. Enkel hantering är också en stor fördel oavsett var träningsmattan ska användas. … Read more